С каждым днем все больше и больше людей открывают для себя силу медитации
Положительный эффект подтверждается не только отзывами людей, практикующих медитацию, но и исследованиями ученых
Но я расскажу вам не только о плюсах
медитации, но и о ее минусах
Результат медитации является кумулятивным, регулярно медитирующие люди испытывают меньше стресса и негативных эмоций
Ткани мозга, ответственные за концентрацию и познание, также уплотняются
От остальных:
- нормализация артериального давления
- победа над негативными эмоциями
-положительный эффект в борьбе с зависимостями
- повышенный иммунитет
Медитация не только помогает быть здоровым и достичь эмоциональной стабильности, но и помогает научиться слышать себя, отличать свои желания от навязанных обществом
Медитативные практики имеют не только преимущества, но и недостатки
Если вы неправильно используете возможности для медитации, занятия могут нанести вред
Во время медитации новичок может испытывать некоторые трудности, потому что он привык к определенным сценариям, которым он подвергался в жизни, но вы не должны этого бояться, потому что это не всегда будет происходить, и вы можете с этим справиться
Если вам трудно начать с длительных медитаций, то вы можете попробовать пятиминутные дыхательные практики
Поэтому важно выбрать правильные для вас методы и следовать всем рекомендациям
Конечно, любой новичок сталкивается с трудностями, но не расстраивайтесь, если вы будете регулярно тренироваться, у вас непременно все получится