Спешу поздравить всех с Днём психического здоровья!
К сожалению, в нашей стране вопросам психиатрии не уделяется должного внимания. Психическое здоровье не является приоритетным, а меж тем, та же пандемия спровоцировала высокий рост депрессивных расстройств и обострений уже существующих диагнозов. Качество жизни людей значительно упало.
Необходимая множеству людей психотерапия и психология многим попросту недоступны, ведь цены на услуги этих специалистов достаточно высоки. В этой сфере очень много откровенных проходимцев и их привлекают в эту профессию как раз-таки деньги. Найти профессионала задача не из простых, но без такого специалиста остаться психически здоровым весьма нелёгкая задача.
Есть несколько нехитрых советов способных хоть немного, но уберечь нас от возникновения расстройства или его обострения.
- Нужно спать, дорогие читатели. Спать не меньше 7 часов. Отдыхать от работы, отвлекаться от рутины, увлекаться хобби, чтением, а не просмотрами социальных сетей.
- Физическая активность нужна. И я, к слову, игнорирую этот простой совет, а потом удивляюсь, что со мной не так?
Спорт помогает нашим нейромедиаторам выделяться в достаточном количестве и улучшает самочувствие.
- Питание необходимо сбалансированное.
Это три кита на котором стоит здоровый мозг. Он отдыхает, он радуется и он получает питание.
Да, это не панацея и при тех же депрессиях ни один этот совет нельзя применить должным образом, но против депрессии нужен антидепрессант, а не советы. Тут я скорее к тем обращаюсь, кто сходить с ума и болеть депрессией не собирается.
А тем же, кому не повезло, как и мне, для нас четвёртый кит - это врач. Без врачей самим нам проблемы с психикой не одолеть.
Если же вы технически здоровы, но чувствуете и видите, что появились странности в поведении, лучше обратитесь к психиатру, не дожидаясь, пока это сделают за вас родственники.
Но вот незадача, пойти к психиатру - это значит проблема с водительскими правами, проблема на работе и в целом, поход к психиатру это одна великая проблема. Раз иду к психиатру, значит псих.
Но психиатр лечит и невротические расстройства. После 30 лет они наблюдаются у каждого первого, а каждая четвёртая семья в России имеет психически нездорового родственника.
Моя голубая мечта звучит так: "Я хочу, чтобы люди перестали бояться психиатров. Хочу, чтобы психиатры относились к своим пациентам, прежде всего как к пациентам, нуждающимся в квалифицрованной помощи, а не дежурно выдавали рецепты по шаблону. Подбирали лечение скурпулёзно и слушали, на что жалуется их пациент".
Возможно ли это в ближайшем будущем? Хотелось бы мне сказать, что да. Вот-вот и поход к психиатру станет таким же будничным, как и поход к терапевту. При возникновении подозрений, что в поведении наблюдаются странности, человек не закроет глаза на это, а посетит врача и либо получит помощь, либо не получит её ввиду отсутсвия необходимости что-либо лечить.
Вот-вот и психиатрия в России сойдёт с пути пенитенциарной системы и перестанет наказывать пациентов закрытых отделений за их заболевание... но нет. Никаких предпосылок для этого всего нет, увы.
Поэтому, я желаю каждому заболевшему, каждому родственнику сил и упрямства на пути борьбы с расстройством вопреки всему. Желаю нам с вами покоя в душе, гармонии с миром, радостных моментов, жизни без страха перед завтрашним днём и перед болезнью.
Здоровья вам и берегите себя!
Меня зовут Аня и в 26 лет я заболела психическим расстройством.
Обо мне подробнее здесь:
Дневник. Начало
А здесь оглавление