Существует множество исследований, которые указывают на то, что ходьба является ключевым фактором развития креативности.
Некоторые из наших самых конструктивных и творческих мыслей приходят тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем или когда мы просто отвлекаемся от текущих проблем, хотя бы на короткое время.
Помогает ли простое переставление одной ноги перед другой создавать идеи, которые могли бы и не появиться, если бы не была совершена простая прогулка?
Для меня это так. Во время прогулок я часто обнаруживаю, что придумываю решения для ситуаций, о которых даже не подозревал. Это также дает мне возможность подумать о чем-то, что меня беспокоит или над чем нужно поработать. На протяжении многих лет прогулка снова и снова помогала мне принять важное решение или найти творческое решение проблемной задачи. Движение и немного времени, чтобы дать мыслям прийти и уйти, могут стать лучшей терапией.
Помимо очевидной физической пользы, ходьба приводит вас в состояние "потока", которое трудно повторить в любой другой деятельности. Я люблю гулять один, но если я гуляю с кем-то, мой мозговой штурм включается на полную мощность, и идеи, льются нескончаемым потоком. Большинство моих идей не могут быть реализованы или практичны, но это не страшно.
Что мне нравится в ходьбе, так это то, что единственным препятствием, помимо наличия приличной пары обуви, является ваша дисциплина ходить каждый день, независимо от обстоятельств.
1. Доказано, что ходьба повышает креативность
Знаменательное исследование, проведенное в Стэнфордском университете, показало, что творческая активность увеличивалась на 60%, когда участники ходили пешком.
2. Некоторые из величайших мыслителей были ходоками
Если вы ходите пешком ради вдохновения, вы в хорошей компании. Чарльз Диккенс утверждал, что он проходил около 48 километров в день, размышляя над своими произведениями. Чарльз Дарвин, Стив Джобс и Уинстон Черчилль также были заядлыми ходоками. Чудо ходьбы восходит даже к Древней Греции, когда Аристотель создал школу ходьбы (перипатетическую школу). Знаменитый философ Фридрих Ницше сказал:
"Все по-настоящему великие мысли зарождаются во время ходьбы".
3. Ходьба устраняет отвлекающие факторы
Одна из самых больших трудностей в творческом подходе к работе или бизнесу заключается в том, чтобы заставить себя настроиться на творческий лад. Когда мы ходим, мы чувствуем себя лучше физически и начинаем видеть наши мысли более яснее. Обязательно выключите свои устройства, чтобы в полной мере насладиться прогулкой. Когда внешние отвлекающие факторы устранены, стресс и беспокойство начинают исчезать, и наш разум может расслабиться. В этом расслабленном состоянии и происходит волшебство.
Мы проводим большую часть времени, подключившись к устройствам, будь то компьютер или ноутбук в рабочее время или смартфон в свободное время. Но действительно ли мы расслабляемся или по-настоящему отключаемся от сети, если переходим к другому устройству после того, как провели весь день за другим?
Чтобы получить доступ к гениальности внутри себя, нам нужно потратить время на обдумывание своих идей, понимание своих эмоций и мотивов, а также на приведение себя в соответствие со своим настоящим, истинным "я". Прогулка облегчает этот процесс, и в свою очередь эти результаты проявляются в нашей работе. Когда вы закончите прогулку, потратьте несколько секунд на подведение итогов ваших творческих мыслей и на то, как далеко вы продвинулись от начала прогулки до ее окончания.
Это время, проведенное в одиночестве или с товарищем по прогулке, может быть бесценным, меняющим жизнь и таким важным для вас, ваших идей и всех в вашем мире. Честно говоря, я не могу представить себе жизнь без того, чтобы зашнуровать кроссовки и дать волю творческим мыслям.