1. Игнорируйте телефон. Соблазн проснуться и сразу же проверить свой телефон может быть непреодолимым, но постарайтесь удержаться. Выделите себе утром хотя бы десять минут свободного от телефона времени и просто спокойно подумайте о предстоящем дне, не распыляя своё внимание на неизвестно что.
2. Сделайте упражнения. Нет лучшего способа начать свой день, чем зарядка. В зависимости от вашего расписания вы можете найти время на часовую тренировку или пятнадцатиминутную. Продолжительность не имеет значения. Основная цель – запустить метаболизм и взбодрить свой разум.
3. Сытно позавтракайте. Когда вы завтракаете здоровойи питательной пищей, это не только оказывает пользу для здоровья и фигуры, но также даёт ощущение, что вы контролируете свою жизнь. Это чувство, в свою очередь, подарит вам мотивацию провести этот день продуктивно и дисциплинировано.
4. Составьте план. Независимо от того, какой метод вы предпочитаете, наличие плана на день в письменной форме поможет вам действовать уверенне, спокойно и структурировано. Кроме того, когда вы ограничиваете количество задач, вы будете выполнять их с большей концентрацией.
5. Посмотрите на себя со стороны. Внешность влияет на то, как мы относимся к себе. Так что начинайте каждый день с заботы о себе: приведите себя в порядок и одевайтесь так, чтобы произвести впечатление по крайней мере на себя самого.