Работать больше, добиваться большего, получать больше, зарабатывать больше... Эти слова мы постоянно слышим ежедневно через телевизоры, смартфоны и "культуру успеха" в целом. Мир постоянно становится быстрее, и вместе с этим появилась необходимость в том, чтобы люди успевали за ним.
При всех инновациях и быстро меняющихся условиях работы, которые предлагает наш современный мир, безусловно, существуют издержки, которые необходимо соблюдать и которых лучше избегать, чтобы не только выжить, но и процветать. В 2021 году слово "выгорание" становится все более популярным. С учетом более 126 000 000 результатов поиска в Google можно с уверенностью сказать, что это состояние затрагивает больше людей, чем когда-либо. Почему же в современном мире так популярны слова "работать" и "вкалывать"? Почему мы считаем, что должны добиваться успеха любой ценой, включая здоровье и отношения?
Я неоднократно сталкивался с проблемой выгорания, задаваясь вопросом, как и почему я позволил себе дойти до такого состояния. Глубоко проанализировав себя, а также некоторых выдающихся специалистов нашего времени, я нашел три решения.
Постоянно задавайте себе вопрос "Почему?"
Большинство людей никогда не задаются вопросом о своих действиях и становятся жертвами менталитета "следования за стадом". Они бессознательно предпринимают действия, основанные на том, что по их мнению, одобрят другие. При этом они никогда не задаются вопросом, действительно ли это лучший путь для них самих. Из собственной жизни, а также изучая других успешных людей, я понял одну вещь: все они невероятно самосознательны и всегда знают свое "почему". Это позволяет им, по сути, отгородиться от всего окружающего шума и избежать бесчисленных "хомячьих колес", в которые попадает большинство из нас, что неизбежно приводит к выгоранию. Перед началом любого нового шага или дела спросите себя "зачем", прежде чем решить, действительно ли оно необходимо для ваших ценностей и успеха.
Рассматривайте свое психическое здоровье как самый ценный актив
Психическое здоровье в наши дни является весьма популярным словом, но все еще не хватает понимания его истинной силы в нашей жизни. Наше психическое состояние в буквальном смысле определяет качество наших решений, а значит, и нашу судьбу. Подумайте об этом. Когда в последний раз вы принимали важное деловое или жизненное решение, когда были утомлены, встревожены или напуганы? Большинство из нас отодвигают свое психическое здоровье на второй план или даже намеренно пренебрегают им в надежде, что "однажды" мы сможем отдохнуть и разобраться с этой проблемой. Но это совершенно неправильный подход. Как мы можем стать лучшими и достичь вершины успеха, если мы постоянно разбиты, уставшие, в состоянии стресса и выгорания? Не зря высокоэффективные люди каждый день выделяют время для медитации, чтения и тщательной заботы о своем психическом здоровье. Это основа всех больших успехов.
Добейтесь успеха в том, кто вы есть, а не в том, что вы имеете или делаете
Основным фактором, который приводит к выгоранию, как правило, является представление о том, что мы недостаточно хороши сейчас, и что для того, чтобы быть достаточно успешными, мы должны иметь огромную компанию, много денег, власть, красивые вещи и многое другое. Правда в том, что всегда будет "больше", и если мы будем постоянно искать "больше", чтобы найти свою ценность, этого никогда не будет достаточно в силу своей природы. Истина в том, что сейчас нам всего достаточно. Это не значит, что мы не можем продолжать работать над чем-то. Это значит, что мы можем изменить представление о том, зачем мы работаем. Вместо того чтобы искать подтверждения в конце своей жизни, найдите подтверждение сейчас в том, кто вы есть. Осознайте, что вы всегда были источником величия в вашей жизни, и знайте, что вы есть и всегда были достаточными. Теперь, когда у вас есть это понимание, вы можете создавать успех, а не гнаться за ним. Вы можете полюбить путешествие, а не рассматривать его как средство для достижения цели, которая никогда не наступит.
Технологические инновации в нашем мире меняют не только методы работы компаний. Они меняют то, как работаем мы, люди. Поскольку технология, по сути, неограниченна в своей способности производить и масштабировать, людям становится все труднее и труднее "догнать" ее. Только когда мы осознаем, что наша истинная сила заключается не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать лучше, мы вернем себе часть контроля. А чтобы быть лучше, мы должны быть способны мыслить творчески, прокладывать новые пути, внедрять инновации и вдохновлять - все это невозможно, если мы будем работать до изнеможения.