Практически каждый мужчина, возвращаясь, с работы усаживается на диван и смотрит телевизор. А нам женщинам, доходя с работы, некогда даже присесть: его накормить-напоить, убрать квартиру или дом, приготовить на завтра обед и т.д. Совсем времени на себя не остается! Мечтаешь элементарно хотя бы выспаться?!
Вырубаешься так, что проснувшись, не понимаешь, а я спала или нет вообще?
Выходные дни пролетают как одно мгновение: постирать, убраться в доме или в квартире, за покупкой продуктов или недостающей одежды детям.
Нету времени даже с подругами пообщаться! Да какие там подруги? У них точно такая же жизнь.
Дети требуют внимания, а у тебя нет сил и внутренних ресурсов, чтобы играть. Муж хочет секса, а ты выжата как лимон. Все от тебя что-то хотят! А ты себя чувствуешь как 60-летняя старуха, у которой то голова болит, то поясница. И о какой внутренней энергетике может идти речь?
Итак....
УЧИМСЯ ВОССТАНАВЛИВАТЬ ЭНЕРГИЮ:
1️⃣К черту телефон, ложишься ровно в 22:00. У тебя своя жизнь! У женщины восстановление энергии приходит только через 8-часовой сон.
2️⃣Встаёшь рано утром и делаешь хотя бы зарядку (я не прошу бегать или ходить в зал). Элементарную зарядку сделать по силам каждой.
3️⃣Уделяешь себе время например с 20:00 до 21:30. Договариваешься об этом с мужем. И не дай бог он не согласится... (после выноса мозга согласится ещё как)
4️⃣Заявляй о себе в доме как о личности. Тебе тоже нужно отдыхать. Ты тоже человек. У тебя должно быть своё личное время (возможно прямо сейчас)
5️⃣Прекрати раздражаться и париться по поводу беспорядка и отварных пельменей. Живи так, как тебе хочется. Нервы жрут всю твою энергию.
6️⃣И самый эффективный метод в борьбе с эмоциональным выгоранием - это 40 минут в горячей ванне с солью. Затем укутываешься и ложишься спать.
Я конечно бы сказала, что типа там надо перейти на правильное питание и заняться спортом. Но зачем это надо мамашам?
У них времени нет! И сил нет! Поэтому я вас понимаю, девчата.
Я сама через это прошла.
Остаётся только один выход - немного подождать пока детки вырастут и выстроить график, где у тебя будет пару часов времени в день на себя.