Китайские танцы для похудения в области живота стали набирать популярность среди девушек и получить хвалебные отзывы после появления вирусного видео на платформе Тик-Ток в интернете от пользователя Janny14906.
Этот видео-урок с китайскими фитнес-танцами увидели уже свыше 4 миллионов людей и собрал тысячи лайков ↓
О каких китайских танцах для похудения живота идет речь
Многие врачи и эксперты в области фитнеса считают, что это просто тренд с модной техникой похудения в животе и боках, который, однако, может представлять угрозу для физического и психологического состояния пользователей.
Представляю само видео с китайскими танцами для похудения из Tiktok:
Это то самое танцевальное видео, которое привлекло внимание зрителей на Тик-токе, размещенное на аккаунте Дженни. Профиль был создан в соцсети в марте 2021 года, и похоже владелец аккаунта работает фитнес-тренером.
Сама Дженни заявляет, что танец для похудения, который продемонстрирован в видео-уроке, является китайской техникой для похудения живота в танце и реально помогает быстро избавляться от жировых складок на животе и в боках.
Также, девушка советует своим зрительницам ежедневно выполнять китайское упражнение с танцами на протяжении 5 минут для успешного похудения в животе и талии.
Последователи методики оставили уже тысячи комментариев и отзывов под данным видео с вопросами и восхищениями об этой программе.
Дженни поясняет, что на каждое упражнение необходимо выделить по 5 минут и тогда результат появится через 30 дней. Кроме того, тренер загрузила в свой профиль еще ряд других китайских упражнений, с заголовками «Если вам нравится, когда худышки собираются вместе».
Если вы не видели данного ролика, то поясняю – это танец китайских девушек, которые выполняют интенсивные упражнения на пресс, включающие рывки бедрами и грудью вперед-назад, под заводную музыку.
По сообщениям автора видео, данные движения рассчитаны на проработку мышц пресса, что сделает талию более стройной и тонкой.
Помогает ли китайский танец для похудения в реальности
Так как китайские танцы для похудения живота и боков стали популярными, необходимо разобраться, работают ли они на самом деле и стоит ли ими заниматься. По мнению экспертов, такой тренд показывает, что некоторые видео на платформе Тик Ток могут серьезно воздействовать на поведение и психическое самочувствие людей.
Напомню, что в условиях пользования Тик-Током сказано, что контент не должен причинять вред, расстраивать или смущать зрителей, поэтому на площадке нет роликов, посвященных интенсивным техникам похудения или диетам.
И хотя автор ролика утверждает, что китайская тренировка живота поможет похудеть, пользователи должны понимать, что сжигание жира в определенной области – это распространенный миф. Специалисты предупреждают о том, что невозможно уменьшить объем жира в какой-то одной зоне тела.
Для похудения в области живота и боков, врачи предлагают дефицит калорий, который приведет к потере лишнего веса во всем теле.
Фитнес-эксперт Сохи Ли в интервью для Инсайдера сказала: «Независимо от количества выполняемых упражнений, если ваше питание не налажено, и нет дефицита потребляемых калорий, потери веса не будет. Поэтому любые упражнения должны быть вторичными по сравнению с диетой».
Как правильно делать китайские упражнения
В пилатесе данное упражнение используют для того, чтобы дать человеку глубоко прочувствовать пресс и понять связь между мышцами бедер и ягодиц, спины и живота. Но конкретно в этом видеоролике движение слишком быстрое и отрывистое, что может быть опасным для лиц, имеющих проблемы с поясницей.
Главный минус так называемое «китайской зумбы» из TikTok заключается в том, что и без того подвижный отдел поясницы движется по максимальной амплитуде. Практикующий вообще не учится контролировать этот отдел, а только излишне мобилизует его, что может вызвать травмы.
А что вы думаете о новом китайском танце для похудения? Делитесь своими мнениями и отзывами о такой гимнастике под статьей!
