Ну что, снова наша рубрика «Как выбрать?» И сегодня поговорим о популярном кардио-тренажере так быстро завоевавшем рынок спорттоваров – об эллипсе.
Этот тренажер является более безопасным для спины и суставов и , можно сказать, объединяет в себе свойства как беговой дорожки, так и велотренажера.
Поэтому критерии выбора, о которых мы расскажем в этой статье (конечно, как обычно, просвещая и погружая в весь механизм устройства тренажера) будут очень схожи с нюансами, на которые надо обращать внимание при выборе беговых дорожек/ велотренажеров (просмотреть каталог тренажеров)
Для чего нужен эллипсоид? Чем он полезен?
- кардио-тренировки на сжигание жира и калорий;
- альтернатива утренним пробежкам, спортивной ходьбе, велопрогулке,
прогулке на лыжах; - тренировка мышц верхней и нижней части тела, тренировка сердечной мышцы.
Как же выбрать самый лучший орбитрек для самых эффективных занятий и достижения нужных целей?
1. ДЛИНА ШАГА.
Расстояние между начальной и конечной точкой движения педалей. Подбирается по таблице соответствия роста длине шага.
- Чем больше шаг, тем больше задействуются мышцы - тренировки имеют больше пользы.
- Если шаг маленький, семенящий - увеличивается нагрузка на колени (рекомендуемая длина шага 40-45 см) (вы можете также приобрести оптимальный для ваших параметров эллипсоид на нашем сайте, пользуясь фильтром)
2. МАССА МАХОВИКА.
· Чем тяжелее маховик, тем большую нагрузку можно установить и тем плавнее будет ход педалей (часто указывается «инерционный/ эквивалентный вес маховика»; рекомендуемый реальный вес: 8-10 кг)
· Чем маховик легче, тем меньше возможная нагрузка, а следовательно и эффективность тренировок. Движение педалей становится не плавным, а рывковым – это опять-таки увеличивает нагрузку на суставы.
3. СИСТЕМА НАГРУЖЕНИЯ.
От системы нагружения зависит максимальная нагрузка (= эффективность тренировок) и плавность хода.
· Ременная . Нагрузка создается посредством ремня. Но это уже устаревший вариант: ремень растягивается, рвётся и создаёт шум, нет плавного хода.
· Магнитная. Регулировка нагрузки происходит магнитами, выбрать свой уровень можно поворотом колёсика, так меняется расстояние магнита до маховика. Такой вариант бесшумнее и плавнее.
· Магнитная с электроприводом. Регулировка также происходит за счет магнитов, но менять её можно уже на консоли (дисплей). Требует подключения к сети, но больше уровней нагрузки, чем в магнитной системе + есть встроенные программы.
· Электромагнитная. Велотренажеры с электромагнитной системой нагружения также требуют подключения к сети. Но здесь намного больше плюсов: нагрузка регулируется наиболее четко, делается это через консоль; есть встроенные программы, а значит и интервальные тренировки – самые эффективные, ведь здесь вы занимаетесь не в одном темпе, а происходит автоматическая смена нагрузки во время тренировки, и вы получаете различную сложность.
4. РАСПОЛОЖЕНИЕ МАХОВИКА.
· Заднеприводной. Маховик расположен сзади, между педалями, тело наклонено вперед как при беге.
· Переднеприводной. Маховик расположен спереди педалей, тело вертикально.
5. Q-ФАКТОР.
Расстояние между педалями.
· В заднеприводном эллипсе: Q-фактор больше, чем в переднеприводном, так как маховик расположен сзади, между педалями
· В переднеприводном эллипсе: Q-фактор меньше (5-10 см), людям с ростом до 165 см на таком будет удобнее.
6. РАЗМЕРЫ ТРЕНАЖЕРА.
Заднеприводные эллипсы меньше по своим габаритам, чем переднеприводные, но переднеприводные часто имеют складную конструкцию.
7. МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ.
Вес пользователя желательно должен быть на 10-15 кг меньше, чем указанный максимально допустимый вес для тренажера, от этого зависит его долговечность.
8. ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК.
· Наличие программ тренировок – очень привлекательный момент. Так вы сможете пользоваться «личным тренером», а занятия будут качественнее, потому что тренироваться можно не только в одном постоянном темпе, а в разных в течение занятия, это принесет в разы больше результата.
9. ПУЛЬСОМЕТР.
· На рукоятках – датчик измерения пульса находится на рукоятках, что не очень удобно, так как для того, чтобы узнать свое состояние, нужно постоянно держать рукоятки + имеются большие погрешности.
· Нагрудный – бывает в комплекте или нужно приобрести дополнительно. Нагрудный датчик позволяет пользоваться пульсозависимыми программами – это означает, что программа будет автоматически менять нагрузку в зависимости от вашего пульса (сложнее или легче).
10.ДИСПЛЕЙ.
Показывает время, пройденную дистанцию, количество сожженных калорий, график тренировок, скорость .
- Большой, яркий, с крупными цифрами – можно видеть всю информацию одновременно, нежели на маленьком, монохромном, где вся информация показывается мелким шрифтом и приходится листать характеристики по очереди, так как вся информация не помещается в диагональ экрана.
- Подставка для телефона/ планшета – очень удобный элемент во время занятий, если вам требуется гаджет.
Это были основные аспекты важные при выборе орбитрека, очень надеемся что наше статья была для вас полезна! Если у вас остались, какие либо вопросы или же вас интересуют другие виды спортивных товарах, то с удовольствием ждем ваших звонков и писем по контактам указанным на сайте.