Не кто спорить не будет что греча очень полезная каша и самая любимая многих людей. У нее есть яркие плюсы, которые выделяют ее среди других каш. И я о них вам все расскажу.
1.Калорийность гречки
Гречка: Калорий в данной каше очень мало всего 37 ккал. Но при этом она:
развивает пищеварение;
снимает усталость;
повышает иммунитет;
помогает при повышенном давлении;
значительно становится крепче ЦНС;
является хорошим средством для больных диабетом.
2.Это растительный белок
Из-за того, что гречку не нужно замачивать, она не требует длительной варки. Более того, не нужно солить, тогда уже соевый соус убьет всю соль, которая есть в продукте.
3.Количество жиров
В 100 грамме гречки находится всего 12 грамм жиров. Такое соотношение очень положительное, потому как насыщает организм важными веществами и не откладывается в жир.
4.Она полна витаминов
У гречки богатое содержание витаминов А, Е, группы В, К и РР. Кроме этого, в гречке есть много микроэлементов. Все эти вещества очень важны для организма.
5.Гречка это источник витаминов группы В
Ведь витаминов много у него в несколько раз чем у других каш, чем в семечках подсолнечника. Поэтому в целом по химическому составу каша невероятна полезна для организма.