Как сон влияет на нашу память? Чем опасен недосып?
Как известно, существует 2 вида памяти: оперативная и долговременная. Оперативная или кратковременная память обслуживает непосредственно осуществляемые действия человека ("память сейчас"). Она ограничена во времени хранения информации и количестве запоминаемых символов. Долговременная память позволяет человеку сохранять информацию не менее чем на 24ч после многократного повторения.
Во время сна оперативная память о важных новых навыках и фактах переводится в долговременную, происходит консолидация-сохранение следов памяти после ее первоначального получения.
Ученые установили, что спящий мозг использует те же самые клетки серого вещества, которые работали днем, тем самым воспроизводя мозговые схемы деятельности заново. По сути, пока мы спим, мозг продолжает практиковаться в новой деятельности.
Полноценный сон жизненно необходим для человека. Нарушение режима дня, недосыпы сильно влияют на наши когнитивные процессы и снижают способности к обучению.
Если было интересно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Мой инстаграм - clin_psychology
#нейропсихология #мозг #развитие #медицина #здоровье #психология #занятия с детьми #дети #сон #память