Хочу сказать, что она у всех проходит по разному, мне к примеру помогает послушать музыку.
А другим людям, помогает прогулка на свежем воздухе.
Самое главное успокоится, чтобы человек ничего, с собой не сделал.
вот и всё, очень кратко, но будет понятно, даже ребёнку)