Американские ученые выяснили, что непреодолимая тяга к курению – это не что иное, как результат воздействия на организм некоторых химических веществ, содержащихся в сигаретах. Они провоцируют повышение уровня дофамина, из-за чего человек начинает себя чувствовать более уверенно и спокойно. Это состояние нравится людям. А курение – самый простой и быстрый способ его достигнуть. Поэтому курильщикам так трудно отказаться от своей пагубной привычки.
Бывшие курильщики утверждают, что распрощаться с сигаретами навсегда может абсолютно каждый. Главное – не прыгать с места в карьер, а действовать планомерно.
5 советов, как бросить курить
1. В первую очередь необходимо понять, отметить те моменты, которые вызывают желание закурить. Тщательный анализ ежедневных действий поможет избегать ситуаций, провоцирующих очередную затяжку.
2. Неплохо справляются с данной проблемой некоторые медицинские препараты. Но принимать их без консультации врача не рекомендуется. Поэтому, откинув весь свой скептицизм и упрямство, стоит обратиться к специалисту.
3. Очень важно не опускать руки при срывах. И спокойно к ним относиться. Ведь по статистике курильщики предпринимают не менее десяти попыток, прежде чем навсегда отказаться от сигарет.
4. В моменты «ломки» ничто так не помогает, как поддержка близких людей. От их отношения во многом зависит, справится человек или нет. Поэтому нужно оставить в своем окружение только тех людей, которые искренне хотят помочь.
5. Найти весомую причину. Ничего в этой жизни не делается просто так. А в вопросах здоровья тем более. Важно отыскать такую мотивацию, которая откликалась бы в каждой клеточке. Простого «хочу» в этом деле слишком мало.
Некоторые люди бросают курить в один момент. То есть выкуривают последнюю сигарету и больше никогда не прикасаются к пачке. Но этот способ хорош не для всех. Ведь не каждый человек может похвастать железной волей. К тому же такой резкий отказ может спровоцировать некоторые физические, а иногда и психические недуги. Поэтому способ борьбы с курением нужно подбирать очень внимательно, опираясь на свое состояние и возможности.