Все мы хотим быстрого результата при похудении, кому то это дается легко, кому то не очень, но есть такие люди у которых результата нету вообще. Когда человек не видит результата долгое время, то он просто начинает забрасывать тренировки, что уже не правильно, ведь может быть такое что результат появился бы уже завтра, но вы остановились уже на финише. Это может быть связанно с тем, что организм просто напросто не хочет отдавать свои запасы жира при стрессовой ситуации. Хранит их до последнего, но когда то даже такая умная машина как организм поддается и вес начинает уходить. Есть такой вариант что можно натренировать свой организм правильными скачками веса и тогда он не будет бояться сбрасывать вес, ведь он знает что вес всегда возвращается.
Но, кроме этого, может быть такое, что вы делаете что то не так, где то у вас фундаментальные ошибки, которые не дают вам прийти к желаемой форме.
Сон. Это самое главное в чем может быть ваша ошибка. Ведь правильный сон залог успеха. Спать вы должны не менее 8 часов в сутки. Если будете спать меньше, то организму просто неоткуда будет брать силы для сжигания жиров.
Еда которая не нужна. Может быть такое что вы поглощаете слишком много еды. Калорий в день на мужчину должно быть не более 2000, а на девушку 1500. Но это при условии что вы хотите сбросить вес, а не набрать его. Исключайте сладкое полностью. Можете постепенно отказываться от него, ведь слишком резкое прекращение тоже может негативно сказаться на организме.
Так же старайтесь всегда завтракать. Но не нужно есть что попало, завтра должен быть сбалансированный. Не нужно есть хлопья с молоком, ведь в них много сахара. Так же исключите все виды колбас на завтрак. Вам нужно либо сложные углеводы в видео каш или легкий омлет без желтков. Тут уж решать вам.