В современном мире стало популярным быть накаченным и спортивным человеком.
Для того , что бы набрать мышечную массу, сделать рельефное тело, одних тренировок будет НЕ достаточно. Залог успеха красивого тела лежит в следующем:
- Во первых - это питание , в свой рацион нужно добавлять белок и «быстрые» углеводы.
- Во вторых - это система тренировок которую вы можете составить сами или же нанять тренера.
- В третьих - это изучить анатомию человека или отдельных мышц.
Если вы новичок, то вы можете начинать с базовых упражнений на домашней основе и постепенно , со временем начать заниматься в зале.
Соблюдая условия перечисленные выше , то через месяц вы заметете РЕЗУЛЬТАТ!
