📝👉🏻Эту диету выбирают многие звезды.
Еще ее называют интервальным голоданием.
👉🏻Смысл такого голодания заключается в том,
что человек подбирает подходящую для него схему питания исходя из того,
какое количество времени он может ничего не есть,
к примеру 8 или 12 часов.
👉🏻Данная методика основывается на том,
что важную роль играет количество пищи,
а также время ее приема.
В рацион включают продукты, богатые белком:
курицу, говядину, индейку; творог, сыр; яйца куриные, перепелиные; грибы, орехи; фасоль, горох, чечевицу; нежирную рыбу.
Также рекомендуются продукты, содержащие полезные жиры:
сливочное и растительное масло; сметана, ряженка, кефир; жирная рыба (скумбрия, семга, форель); свинина.
Теоретически если вашему организму приходится голодать
(тот самый интервал,
например с 00:00 и до 12:00),
то для того, чтобы получить энергию,
он тратит отложившиеся жировые запасы.
Это и приводит в итоге к похудению.
👉🏻Однако при выборе такого способа похудения нужно знать меру
и не отказываться от еды больше чем на сутки,
поскольку это может плохо сказаться на всем организме,
в особенности для людей,
страдающих хроническими заболеваниями.
Пищу желательно готовить дома.
Так можно регулировать количество жиров, углеводов, соли в готовом блюде.
Продукты лучше не жарить, а употреблять в тушеном,
отварном виде или готовить в духовке в пакете для запекания.
Полезно?
Похудение Здоровье ПП питание красота спорт тренировки дома
мотивация сила энергия бодрость духа фитнес успех
Мой сайт, получить тренировки и план похудения по ссылке https://vikafit.ru/shop