У большей части людей сидячая работа, из-за этого начинаются перекосы и нарушения подвижности, ограничения амплитуды движения. Как правило, сутулый человек - сидячая работа.
Я знаю, как сложно в повседневной жизни девушкам с маленьким ребёнком уделить время себе, (знаю не понаслышке, я мама двух прекрасных дочек), когда у тебя стирка, глажка, уборка, готовка и т.д. Ещё я знаю, что с малышом на руках, просто отваливается спина от боли. А плечи скручиваются, будто ты бабка старая.
Но в один момент мне это жутко надоело! И я изменила не только сидячий образ жизни, но свою осанку
Сейчас я тренер, а ведь не так давно, я несколько лет работала в банке, где у меня была сидячая работа и моя спина была как горбатая гора. Я очень сильно сутулилась, что не могло не сказаться на моем организме!
Глядя на некоторых девушек, я думала: - «Как же она шикарно выглядит, вся такая подтянутая, вечно полна сил, а энергия через край!».
Есть у вас такие знакомые?
Вспомните их осанку. Уверена, что они умеют держать спину прямо.
Сутулость - это деформация спины, возникающая вследствие слабости мышц и отсутствия правильной привычки - держать осанку.
Сутулость очень плохо влияет на весь организм! Особенно на состояние лица, усугубляет обострение хронических проблем, внутренние органы. При этом еще и постоянная усталость. Образ жизни зачастую сидячий, согнувшись, взгляд опущен вниз, даже забываем правильно дышать и моргать.
ВАЖНО! Наши тазовые кости помогают нам, поддерживают внутренние органы в правильном положении и удерживать тело. Когда мы долго сидим, опершись на спинку стула полулежа, и одна нога поджата под ягодицу или разваливаемся по дивану, наши тазовые кости бездействуют.
При этом мышцы спины и поясницы, поддерживающие наше тело прямо, не задействованы. При слабых мышцах и не задействованных тазовых костях, практически невозможно держать спину правильно. При неправильном положении позвоночника диафрагма и грудная клетка очень сдавлены.
Что же делать?
Обязательно делайте перерыв, и вставайте, каждые 40-60 минут разминая тело! Начните сидеть на седалищных буграх, хоть несколько минут в день. Ваше тело начнёт привыкать к новому положению позвоночника.
Мышцы спины и поясницы укрепляются. Появляются энергия, прекрасное настроение и желание вести активный образ жизни!
Проблема с сутулостью? Как сидите, признавайтесь!