Привет, дорогие! Статья будет посвящена одной привычки, которую я внедрил в свою жизнь, тем самым значительно улучшил её. Речь пойдет о медитации.
Медитировать я начал совсем недавно, буквально пару месяцев назад. Обычно моя медитация проходит вечером, перед сном. Заключается она в следующем: выбираю тихое место и просто начинаю медленно дышать (глубокий быстрый вдох и медленный выдох, чем дольше, тем лучше). И так 15 – 20 минут. Главное выбросить из головы все мысли и сконцентрироваться на дыхание. После медитации чувствуешь себя превосходно, а так как делаю это перед сном, то сплю крепко, как младенец 😀
Какие улучшения я заметил, когда начал заниматься медитацией?
- Стал более осознано смотреть на мир. На многие вещи посмотрел под другим углом;
- Уменьшил беспорядок мыслей в голове. Теперь там четкие цели и планы по их достижению;
- Сон стал глубокий и спокойный, по утрам появилась бодрость. Плюс - улучшилось физическое самочувствие;
- Наладились отношения с окружающими. Исчезли токсичные люди, а также появилось много новых знакомств;
- Начал получать удовольствие от своей жизни. Проживаю каждый день по максимум.
=====================================================
Таким образом, после медитации я стал совсем другим человеком. Если Вы решитесь тоже ей заняться, приступайте немедленно! Также хочу отметить, что вначале будет очень тяжело сосредотачиваться на дыхание, всё время будет хотеться прекратить это безумие, но с практикой у Вас всё получиться. Желаю успехов в этом увлекательном пути.