Как часто в нашей жизни бывают ситуации, когда мы становимся заложниками установок общества и пытаемся яростно бежать от самих себя.
Но эмоционально грамотных людей вечно преследует мысль «от себя не убежишь»
И это заключение в действительности имело бы смысл, если бы я каждый раз не видел, как говорящие такую фразу люди, буквально через 5 минут становятся злыми из-за своего начальника, который с утра испортил им всё настроение.
Хотя босс просто дал рядовое поручение, а это было воспринято как срочнейшее обязательство.
Или другой, более логичный пример.
Парень нашёл девушку, которая во всём его понимает от «А» до «Я» и становится эмоционально зависим от неё,
То есть его настроение и состояние ему вообще никак не принадлежат.
Что в первом, что во втором случае, казалось банальная ситуация резко переросла в негатив, и далее негатив сопровождает любые мысли.
🧠 Наш мозг генерирует от 12.000 до 60.000 мыслей в сутки.
И каково будет чувствовать весь этот спектр разных ощущений негативными?
Согласен — максимально дискомфортно.
Но от себя и правда не убежишь.
События пройдут, люди рано или поздно пропадут, а только своё «Я» и останется, с которым придётся найти общий язык в любом случае.
Давайте будем учиться?
Я знаю не от третих лиц, о чём говорю, ибо сам находился в разного рода ситуациях, когда пытался бежать от себя.
Начнём!
1. Выделите себе пространство, где никого не будет кроме вас — хоть улица, хоть подвал. Важно быть одному.
2. Выключите любые устройства связи, чтобы даже уведомление не смогло вам помешать.
3. Отметьте для себя удобное время для нахождения с собой — 5/30/60 минут.
4. И в промежуток этого времени, отключив все гаджеты и оставшись в одиночку, начинаете фиксировать любые мысли, которые любыми способами возникают в голове.
Как фиксировать?
Желательно прям там же в голове, но если вам сложно, то можно взять листик с ручкой и записывать всё, что взбредёт на ум.
Для чего это?
Таким способом вы сможете лучше себя понять и сможете улучшить состояние эмоционального фона, чтобы в следующий раз не поддаваться на провокации социума.
И к тому же, разум будет знать, что любые события, которые произойдут за сегодня можно будет обдумать совершенно в иной обстановке, чтобы не тратить силы, время и энергию в моменте, а также поможет исключить весь негатив.
Выполняйте практику каждый день и вы сможете незамедлительно увидеть результат.
🫂 Вы умеете создать себе свидание с самим собой или придётся научиться?