Требования к современным броскам и методика начального обучения

Конечным результатом всех передвижений игроков по площадке с мячом и без такого являются броски по корзине. Понимание сути такого положения тренером команды и игроками дает возможность повысить мотивационный уровень во время выполнения упражнений, которые направлены на то, чтобы усовершенствовать вспомогательные игровые навыки. Не совершенствуя свои способности в рывках, поворотах и остановках, ловле и передаче мяча, быстром изменении направления при проводке, игрок никогда не сможет стать отличным снайпером.

Такое утверждение имеет большое значение, так как постоянно повышаются активные действия игроков команды в защите. И в связи с этим значительно повышаются требования к игрокам по выполнению бросков по корзине.

Б.Коузи и Ф. Пауэр в своей книге ”Баскетбол: концепции и анализ“ выделены два основных принципы выполнения бросков. Их можно разделить на две основных группы:

а) психические;
б) физические.

1. Психические принципы это умение расслабляться, собранность и уверенность.
2. Физические принципы это выполнение броска по цели и он включает в себе следующие факторы:

а) умение удерживать равновесие тела, что в полной мере дает возможность координировать движение туловища, рук и ног;
б) создание усилия;
в) расчет атаки, при которой каждое движение игрока в своем развитии происходит в правильной последовательности и в нужный момент;
г) использование кончиков пальцев для сообщения мячу необходимой траектории полета;
д) эффективное сопровождение.

Для выполнения точного броска в корзину противника необходимо в первую очередь обладать рациональной техникой, стабильностью движений и управляемостью ими. При этом соблюдается правильное чередование напряжения и расслабления мышц, подвижностью и силой кистей рук, их заключительным усилием, а также придания оптимальной траектории полета и вращения мяча.

Траекторию полета мяча выбирают в зависимости от дистанции, роста игрока, а также физических данных и активности противодействия защитников. Выполняя броски со средних и дальних позиций, рекомендуется выбирать оптимальную траекторию полета мяча, при которой самая высокая точка траектории будет выше уровня кольца примерно 1,4–2 метра. Принято считать, что наиболее благоприятный угол выпуска мяча, при его броске по корзине, будет равным 58 градусов к горизонтали. Статистика показывает, что при этом угле выпуска большинство игроков добивается самой большой результативности.

Бросок мяча обычно выполняется с обратным вращением, которое дает возможность удерживать мяч на заданной траектории, и при этом получается более мягкий отскок, если бросок выполняется не совсем удачно. Обратное вращение также замедляет скорость полета мяча и при встрече с кольцом возрастают шансы на то, что он проскочит в корзину.