Мы очень говорим о токсичных, болезненных и по сути неправильных отношениях. Это объяснимо, потому что многие в них находятся и страдают, не понимают, как из них выйти или даже понимают, но не имеют такой возможности "здесь и сейчас". Всё это понятно и ,к сожалению, является реальностью сегодняшнего дня. Но есть ещё один вопрос, который волнует практически всех моих клиентов и читателей :
"А есть ли в принципе здоровые нормальные отношения ?"
Я считаю, что "Да, такие отношения существуют ". Более того, я считаю, что создать их может любой здравомыслящий человек. У нас с Вами
есть право и возможность качественно менять свою жизнь :
✔ изначально создавать здоровые отношения
✔ иметь четкий алгоритм действий после выхода из токсичных отношений, который позволит нам определять здоровые отношения и отличать их от "больных"
Этой статьёй-анонсом мы начинаем новый цикл, посвящённый здоровым отношениям. Я хочу сделать его максимально наглядным, простым и по возможности алгоритмизированным.
Не знаю как Вы - я устал от бесконечных псевдонаучных, а иногда и просто глупых разговоров. Мне близки простота, логика и здравый смысл, поэтому я предлагаю Вам познакомимся для начала с некоторыми тезисами, которые касаются здоровых отношений. Их впервые сформулировал Джон Ван Эпп (John Van Epp, 2008). Возможно они покажутся вам спорными, возможно - наивными, но они однозначно заслуживают вашего внимания.
Про начало отношений
- Закономерности, влияющие на долгосрочные отношения, обычно не проявляются на ранней стадии.
- Избегайте крайностей самораскрытия, таких как: раскрытие слишком многого слишком рано или раскрытие слишком малого слишком поздно.
- Обращайте особое внимание на то, как партнер ведет себя или обращается с вами в различных ситуациях.
- Хорошее не всегда длится долго, но плохое (если оно игнорируется) обычно становится хуже.
- Четыре степени открытости в отношениях :
через наблюдения и факты
через обмен точками зрения и мнениями
через демонстрацию переживаний и эмоций,
через принятие потребностей и персональных реакций
Про близость и либидо
- Вы не можете торопить близость. Время - один из мощнейших факторов, влияющих на отношения. Время выявляет закономерности, предоставляет возможности наблюдать за человеком в различных ситуациях и контекстах и позволяет безопасно углубляться в открытое общение.
- Влечение (либидо) не всегда хорошо разбирается в людях.
- Либидо видит то, что хочет видеть. Остерегайтесь полностью доверяться своему либидо. Это может показаться весьма реальным, когда ты видишь только сексуальную привлекательность человека и она может исчезнуть (сразу или постепенно), когда раскроется другая сторона этого человека.
- Либидо непостоянно даже в самых лучших отношениях.
Про совместимость
- Совместимость сложнее, чем просто сходство. Истинная совместимость состоит из трех компонентов: взаимодополняемость, сопоставимость и влечение.
- Взаимодополняемость существует тогда, когда вы обнаруживаете,что становитесь лучше, находясь рядом со своим партнером, а он становится лучше, находясь рядом с вами.
Про шаблоны и сценарии
- Три основные области, которые вы должны сравнить между собой и своим партнером, - это личностные характеристики, ценности и образ жизни.
- Шаблоны или сценарии, которые ваш партнер использует в одном наборе отношений, скорее всего, будут внедрены в ваши отношения.
- Всё, что произошло в прошлых отношениях, имеет высокую вероятность повториться в будущих отношениях. Поэтому отслеживать собственные сценарии крайне важно.
- Обратите внимание на друзей вашего партнера,потому что они часто отражают качества, присущие вашему партнеру.
Про семью и роли
- Найдите время, чтобы изучить семейный опыт человека, с которым вы встречаетесь, особенно то, как выражались (или выражаются) близость, привязанность и злость.
- Уделяйте пристальное внимание формированию ролей в семейной структуре вашего партнера, особенно отношениям вашего партнера с его или ее родителем того же пола и отношениям с его или ее родителем противоположного пола.
Думаю, что вы понимаете, что каждый тезис нуждается в раскрытии и здесь представлены только несколько примеров простых и удачных (на мой взгляд) формулировок, наблюдений Джона Ван Эппа.
Тех, кто хочет попытаться разобраться и найти свой собственный алгоритм здоровых отношений, я приглашаю на цикл бесплатных вебинаров, посвящённых нормальным экологичным отношениям. Мы проводим его по пятницам, в 20.00 (следите за анонсами), на моём авторском Youtube канале. Приходите, будет интересно.
👉Но сначала наш традиционный опрос :
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru