Очень важно, чтобы вы сразу же получили положительные отзывы за то, что придерживаетесь этой привычки. Многие люди делают привычку, которую они ненавидят, которая является встроенной отрицательной обратной связью, а затем удивляются, почему они не могут придерживаться ее.
Сделайте привычку, которую вы любите, или найдите способ получать удовольствие от выполнения этой привычки. Сосредоточьтесь на положительных аспектах этого. Кроме того, как это делает мой друг Тайнан, похвалите себя за это. Чувствуйте себя хорошо, делая это. Это немедленная награда, и она необходима.