Время от времени мы все испытываем эти «когнитивные искажения», но уловка, чтобы не поддаваться этим негативным убеждениям, заключается в том, чтобы научиться распознавать ложь, которую вы себе говорите, и научиться заменять ее позитивными, более реалистичными мыслями.
Однако переучить свой ум не всегда легко. Это потому, что ваш мозг будет пытаться удерживать вас в зоне комфорта.
Трудно отказаться от этих убеждений, но продолжение веры в них истощит вас умственно и эмоционально - и помешает вам быть лучшей версией себя.
1. Я недостаточно хорош
Независимо от того, насколько вы уверены в себе или уверены, эта мысль, несомненно, приходила вам в голову в тот или иной момент.
Вера в то, что вы недостаточно хороши или достаточно умны, чтобы что-то сделать, часто заставляет вас даже не пытаться, потому что вы не видите смысла в неизбежной неудаче.
Это помешает вам приложить усилия, необходимые для достижения ваших целей.
2. Мне не достаточно, чтобы быть счастливым
В каждой ситуации есть лучшая сторона или урок, который можно извлечь из нее, хотя некоторые люди слишком заняты беспокойством о проблеме, чтобы когда-либо ее увидеть.
Расстраиваться из-за чего-то, чего у вас нет или чего вы не получили, - это пустая трата времени и мешает вам увидеть то, что у вас есть. Самые счастливые люди не обязательно очень удачливые или богатые.
Это те, кто видит позитив и потенциал в том, что у них уже есть, и максимально использует каждую возможность, которая появляется на их пути.
3. Мои мечты невозможны
Не позволяйте чужому негативному опыту мешать вам добиваться того, чего вы хотите. Следуй за своим сердцем и рискуй.
Не придерживайтесь простых и безопасных решений только потому, что боитесь совершить прыжок веры.
Ваши мечты не невозможны, и они должны быть больше, чем ваши страхи.
Следование своему видению в конечном итоге приведет к прогрессу и даст желаемые результаты.
4. Мои неудачные отношения были пустой тратой времени
Есть люди, которым предназначено быть в вашей жизни, и люди, которым не суждено быть в вашей жизни, но это не превращает любые неудавшиеся отношения в «трату».
Даже если это было ужасно и совсем не то, чего вы хотели, по крайней мере, вы узнали то, чего не хотите.
Вы не должны заставлять людей оставаться в вашей жизни. Если они знают, что вы достойны и хотят, чтобы вы были в их жизни, они освободят для вас место.
5. Дела никогда не станут лучше
Жизнь редко бывает гладкой - у нее бывают взлеты и падения. И часть жизни испытывает неудачи, отрицательные эмоции и ошибки.
Однако тем, кем вы станете, являются не проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, а то, как вы справляетесь с ними и извлекаете уроки из них.
Когда кажется, что вся надежда потеряна, нужно помнить, что в конце туннеля горит свет.
Сегодня может быть самый худший день в вашей жизни, но завтра может быть лучшим - вам просто нужно попасть туда.
6. Неудача - это плохо
Иногда, чтобы наконец добиться успеха, нужно снова и снова терпеть неудачи. Все делают ошибки, и прогресс может быть медленным, но «пытаться и терпеть неудачу» всегда лучше, чем не пытаться вообще.
Не ругайте себя и не зацикливайтесь на своих неудачах или ошибках - вы можете упустить возможность добиться успеха.
Какие бы идеи у вас ни были, но которые «не сработали», просто прокладывают путь к идее, которая «в конечном итоге сработает».
Споткнуться или упасть - это нормально, но нужно снова встать и попробовать еще раз.
Помните, когда одна дверь закрывается, другая открывается - но вы должны быть там, чтобы воспользоваться этой возможностью.
7. Я должен постоянно улучшаться
Желание улучшить себя - это хорошо, но это может стать нездоровым, если вы будете слишком сильно напрягаться без отдыха.
Многие люди даже чувствуют себя виноватыми за то, что потратили немного времени на «меня». Но правда в том, что никто не свободен от потребности во времени просто для того, чтобы существовать.
Так что не думайте, что делать перерыв время от времени неправильно. Рост и обучение можно найти и в те спокойные времена.
8. Мне не нужны новые знакомства
К сожалению, не вся дружба длится долго. Меняются люди и образ мышления - и жизнь происходит. Одни отношения срываются, другие крепнут.
Цените и с нетерпением ждите возможности новых отношений - в то время как вы уходите от тех, которые просто больше не работают.
Примите новизну незнакомой территории. Будьте открыты к вызовам и приветствуйте новых людей.
Мало ли, кто-то может навсегда изменит вашу жизнь!
9. У меня нет времени
Думая, что у вас нет времени, вы не рискуете. Это позволяет вам отложить важные дела до тех пор, пока у вас действительно не останется времени.
Если что-то для вас важно, постарайтесь выделить для этого время. Полезно просто изменить то, как вы думаете об этом.
Простые размышления о чем-то важном, на что стоит потратить время, могут побудить вас действительно сделать это.
10. У меня нет выбора
Какой бы сложной ни казалась ситуация, у вас всегда есть выбор.
И хотя вы можете чувствовать себя ошеломленным или недостаточно смелым, чтобы рассмотреть их все, у вас всегда есть варианты на выбор.
Чтобы сделать правильный выбор, подумайте, какой совет вы бы дали другу в подобной ситуации.
Или то, что сделал бы тот, кем вы восхищаетесь. Примите это во внимание и посмотрите, сможете ли вы сделать то же самое.
Возможно, не вся эта ложь применима к вам, но наверняка есть несколько фраз к которым вы склонны. Задумайтесь и помогите себе)