Есть замечательная книга Дейла Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить". В ней он говорит, что беспокойство - это вредно, бесполезно и делает нас несчастными. Я читала эту книгу около 4х раз. Каждый раз после прочтения, я давала себе зарок больше не беспокоиться. И мне на какой-то период становилось легче. А потом беспокойство возвращалось, да еще более сильное, чем было. Я не понимала, в чем же дело и где тут моя ошибка?
И вот сейчас до меня дошло. Беспокойство - это реакция, обусловленная какой-то причиной. Я пыталась убрать симптом, не разбираясь с самой болезнью.
А какая причина моего беспокойства? О! Их целая гора!
Начнем с той, что в глубине души я считаю, что беспокоиться полезно. Послезно, потому что беспокойство мотивирует меня предпринимать какие-то действия. Держит в тонусе. Хотя оно наоборот заставляет совершать меня кучу ненужных действий, а то и вообще гробит мое здоровье. И без беспокойства я бы приняла более разумное и взвешенное решение.
Это одна причина. Вторая - это мои ожидания от мира и от себя. Я должна быть умной, здоровой, красивой, все должны меня любить и все у меня должно получаться. Ну типичное пожелание на День рож . фигура у меня недостаточно хороша, денег маловато, да и здоровье не радует (психическое уж точно!). А реальность-то иная. Я зачем-то пытаюсь с ней спорить, у меня не получается ее изменить и я начинаю беспокоиться.
Т.е. искусство спокойной жизни состоит не в том, чтобы не беспокоиться, а в том чтобы во-первых понять, что это не помогает, а во-вторых перестать спорить с реальностью. Она такая, какая она есть. Вы скажете, что какую-то реальность можно изменить. Да, можно. Но менять ее нужно из состояния принятия, а не из состояния беспокойства