«Проклятье» современного человека — вечное откладывание важных дел без особой на то причины.
Да, работа никогда не бывает легкой. Но если вы решите подождать «до завтра», то от этого ваша работа не станет легче и её не станет меньше.
В этой статье мы поговорим о том, как перестать постоянно откладывать дела «на потом» и обуздать свою «прокрастинацию» — именно этим словом сейчас принято называть феномен того, что студенты начинают готовиться к экзамену только лишь за ночь до самого экзамена. Да и не только студенты грешат подобными «вечными завтраками».
Люди, которые не откладывают дела на потом, лучше работают и значительно больше зарабатывают.
К тому же, когда вы всё делаете вовремя — без сдвижек оговоренных сроков и горящих «дедлайнов» — то вы не расшатываете свое здоровье стрессом, бесконечной тревогой и самоедством.
А это дорого стоит!
Семь советов отчаявшимся прокрастинаторам. Как перестать откладывать дела «на потом»:
1) «Почему я делаю то, что делаю»?
Четкий ответ на этот вопрос поможет вам обрести могучую внутреннюю силу, так сказать личный «энерджайзер» и «шило в по.е».
Дело в том, что большинство задач ставится нам извне: начальником, родителями, учителями, социумом и т.п.
Фактически это выглядит, как безжалостный кнут в руках погонщика — т.е. нас заставляют шустрее шевелиться внешние причины и обстоятельства.
РЕШЕНИЕ: Найдите свою собственную мотивацию, внутреннюю побудительную причину делать (вовремя, качественно и не из-под палки) то, чем вы занимаетесь.
2) Отключите себя от интернета
Постарайтесь убрать все факторы, отвлекающие вас от работы.
Сегодня самый сильный «отвлекатор» — это интернет (соцсети, мессенджеры, новости и т.п.).
3) Умственная работа требует очень много энергии
Интеллектуальные усилия (в т.ч. обучение, освоение новых технологий, принятие нестандартных решений) держат наш мозг в постоянном напряжении, заставляя его работать «на повышенных оборотах».
А качественно думать так же тяжело (и энергозатратно для нашего организма), как и заниматься физическим трудом.
РЕШЕНИЕ: Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, успеваете восстанавливаться и не слишком перенапрягаете свой мозг.
4) Сила воли не работает
Наш уставший организм «включает» режим прокрастинации, чтобы дать себе возможность передохнуть — дабы не «сдохнуть» раньше времени и не оказаться на больничной койке в реанимации.
Тут всё взаимосвязано и важны все аспекты: сколько часов вы спали, сбалансированно ли вы питаетесь, не изводите ли вы себя кофеином и прочими «возбудителями», с кем вы обычно проводите своё свободное время, каково ваше мировоззрение и т.п.
Другими словами, у вас должен быть выработан всеобъемлющий стратегический план, позволяющий вести полноценный и продуктивный образ жизни.
5) Бесполезная работа даётся нам легко
Но эта лёгкость обманчива!
Задачи, которые не приближают нас к намеченным целям, — это пустая трата времени и энергии.
Поэтому научитесь «вычеркивать» их или, хотя бы, отодвигать их на второй план.
РЕШЕНИЕ: Первым делом сделайте самое важное. После чего отдохните и снова возьмитесь за самое главное.
6) Займитесь своим телом и здоровьем
Иначе у вас не будет энергии, чтобы быть продуктивным.
Поддерживать здоровье тела — это «святой долг» каждого из нас, иначе мы не сможем сохранять свой разум сильным и кристально ясным.
Для этого, как минимум, (1) высыпайтесь, (2) ешьте здоровую пищу и (3) ежедневно нагружайте себя посильными физическими нагрузками.
7) Сначала мы создаем наши привычки, а потом наши привычки «создают» нас
Как только мы сформируем «костяк» правильных привычек, они сделают всю основную работу за нас.
Мы не можем позволить себе забыть — куда мы идем в своей жизни.
Ни при каких обстоятельствах мы не должны упускать из вида самое главное.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
1) ПРОЧИТАЙТЕ ДРУГУЮ МОЮ СТАТЬЮ «Куда НЕ стоит вкладывать деньги? ТОП-3 самых опасных для денег мест».
2) БУДУ БЛАГОДАРЕН ЗА ВАШИ ЛАЙКИ И РЕПОСТЫ ЭТОЙ СТАТЬИ
Автор статьи — Александр Евстегнеев, эксперт по личным финансам, автор 20 книг по финансовой грамотности, инвестор с 25-летним опытом