Найти тему

Что будет, если бросить курить?

Если вы давно курите, наверняка вас посещала мысль: а стоит ли бросать?

Наш ответ: конечно!

Человеческий организм обладает удивительной способность к устранению негативных последствий курения.

Вот что будет происходить с вашим телом:

* Через 20 минут

Пульс и кровяное давление начинают возвращаться к норме. Руки и ноги перестают мерзнуть.

* Через 12 часов

После целого дня без перекура, концентрация никотина и окиси углерода падает вдвое. Окись углерода вытесняет кислород в крови курильщика, вызывая кислородное голодание.

В первый день острые позывы к курению длятся 5-10 минут. Постарайтесь отвлечься, выпить воды и пожевать жвачку.

* Через 24 часа

Если вы выкуриваете пачку сигарет ежедневно, риск получить сердечный приступ в два раза выше, чем у некурящих. Один день без сигарет существенно снижает эту вероятность. Здорово?

* Через 48 часов

В этот период проявляются самые тяжелые симптомы зависимости: тревога, острый голод, головокружение и головная боль. Но ваше тело занято «генеральной уборкой», выводя токсины из организма. Никотина там уже нет. Обещаем, на третий день вам станет лучше.

* Через 2 недели-3 месяца

Самое сложное уже позади. Тело стало сильнее, легкие восстановились, а кровоток улучшился. Исчезает одышка и физические нагрузки даются проще. Иногда тяга закурить появляется. Чтобы не сорваться, поговорите с близкими, сделайте десять глубоких вдохов. Ну или подумайте, сколько денег вы экономите.

* Через 3-12 месяцев

За этот период улучшается иммунитет. Частые простуды и усталость – больше не про вас. За год без сигарет риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое.

* Через 5 лет

После пяти лет без сигарет риски инсульта и онкологии теперь такие, как если бы вы никогда не курили.

Отказ от сигарет кажется долгим путешествием. Но через пять лет, когда вы полностью «выздоровеете», головная боль и дискомфорт первых недель будет лишь смутным воспоминанием.

Если остались вопросы, обратитесь за консультацией к специалистам Доктис.