Если вы давно курите, наверняка вас посещала мысль: а стоит ли бросать?
Наш ответ: конечно!
Человеческий организм обладает удивительной способность к устранению негативных последствий курения.
Вот что будет происходить с вашим телом:
* Через 20 минут
Пульс и кровяное давление начинают возвращаться к норме. Руки и ноги перестают мерзнуть.
* Через 12 часов
После целого дня без перекура, концентрация никотина и окиси углерода падает вдвое. Окись углерода вытесняет кислород в крови курильщика, вызывая кислородное голодание.
В первый день острые позывы к курению длятся 5-10 минут. Постарайтесь отвлечься, выпить воды и пожевать жвачку.
* Через 24 часа
Если вы выкуриваете пачку сигарет ежедневно, риск получить сердечный приступ в два раза выше, чем у некурящих. Один день без сигарет существенно снижает эту вероятность. Здорово?
* Через 48 часов
В этот период проявляются самые тяжелые симптомы зависимости: тревога, острый голод, головокружение и головная боль. Но ваше тело занято «генеральной уборкой», выводя токсины из организма. Никотина там уже нет. Обещаем, на третий день вам станет лучше.
* Через 2 недели-3 месяца
Самое сложное уже позади. Тело стало сильнее, легкие восстановились, а кровоток улучшился. Исчезает одышка и физические нагрузки даются проще. Иногда тяга закурить появляется. Чтобы не сорваться, поговорите с близкими, сделайте десять глубоких вдохов. Ну или подумайте, сколько денег вы экономите.
* Через 3-12 месяцев
За этот период улучшается иммунитет. Частые простуды и усталость – больше не про вас. За год без сигарет риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое.
* Через 5 лет
После пяти лет без сигарет риски инсульта и онкологии теперь такие, как если бы вы никогда не курили.
Отказ от сигарет кажется долгим путешествием. Но через пять лет, когда вы полностью «выздоровеете», головная боль и дискомфорт первых недель будет лишь смутным воспоминанием.
Если остались вопросы, обратитесь за консультацией к специалистам Доктис.