10 октября - Всемирный день психологического здоровья.
Каждый из нас в жизни сталкивается с проблемами и чудаками на букву М, но с этим нужно бороться. В этой статье мы расскажем с чего стоит начать самопомощь и какие книги стоит обязательно прочитать.
Как понять, что вам нужна помощь
Нет единой пилюли от всех болезней, каждый случай уникален. НО самое важное в решении проблемы - это выявить проблему. Просто заметок “в голове” недостаточно, они легко забываются, не фиксируются и очень сложно отследить динамику. Поэтому для фиксации своих мыслей и действий следует пользоваться блокнотом.
Почему так важен блокнот? На это есть несколько причин:
- Он фиксирует ваше состояние.
- Прежде чем что-то записать, вы продумываете и проверяете что вы чувствуете.
- Легко можно проследить динамику и закономерности.
- Письмо от руки лучше “откладывается” в голове и вы ловите себя на повторяющихся мыслях.
- Кроме фиксирования состояния блокнот позволяет структурировать и организовать жизнь. Сделать ее более размеренной, предсказуемой и понятной.
Индивидуальный блокнот - вот прекрасный подарок себе, другу или маме в день психологического здоровья. Просто в в магазине вряд ли купишь “тот самый” блокнот, поэтому намного лучше заказать его в типографии. С индивидуальным дизайном, размером, плотностью листов и количеством блоков. Кто-то предпочитает большие и толстые тетради, монументальные и серьезные. Для кого-то важна компактность и легкость. Если подарить “не тот блокнот”, то человек может им и вовсе не воспользоваться.
Если вы живете в Самаре и хотите сделать подарок близким, то смело заказывайте блокноты, стикеры, закладки у нас. Все сделаем за пару часов по приятным ценам.
Какие книги стоит почитать
1.Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье. Джеффри Янг, Джанет Клоско
Книга двух американских психотерапевтов, которые написали небольшой гид по “затыкам”, которые мы приобрели в детстве и юношестве. С помощью небольших тестов вы сможете определить свои паттерны и прервать порочный круг. Читать всю книгу не обязательно, она поделена по блокам. Вы спокойно можете изучить только те проблемы, которые касаются вас.
2. Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни. Мари Кондо
Порядок в голове начинается с порядка в ваше квартире и комнате. Вы замечали, что когда вам необходимо решить большую и сложную задачу, вы начинаете прибираться. С одной стороны, вы тянете время, а, с другой, вы убираете с глаз то, что вас может отвлечь. Начните чистить свою голову со своей комнаты.
3.Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей. Дейл Карнеги
Каждый, кто хотел понять себя и окружающих так или иначе слышал про эту книгу. Здесь вы не найдете описания психологических травм или проблем. НО эта книга позволит вам понять других, управлять ими в диалоге и добиваться того, чего хотите именно вы, а не собеседник.
Лучшая типография в Самаре. Закажите у нас блокноты, закладки, стикеры и другие виды печатной продукции сегодня, чтобы уже завтра наслаждаться результатом.
Вы можете найти нас: +7 (846) 206-00-68
#реклама #продвижение #психология #самопомощь #подарки #лайфхак #книги