«Метод подбора, путём перебора»(с) Хасай Алиев
Для начала, расскажу предысторию о моем опыте предыдущих практик медитации.
- Первая, с которой я познакомилась, это медитация концентрации: т.е. концентрируясь на образе или дыхании пытаешься избавиться от потока мыслей. Сидеть надо учиться в позе лотоса, ладони к верху, нельзя облокачиваться, сидеть прямо.
Честно скажу, это не по мне. После 10-ти ,примерно, раз я бросила это дело, не видя в этом никакой для себя пользы, спина затекает, сидишь ты не удобно, да и похоже это на инвестиции с долгосрочной перспективой, не по мне.
- Попробовала визуальную медитацию , где ты себя расширяешь в образе цветка. Неплохо, но для меня это тоже была разовая «акция». Уже не помню, что именно мне не понравилось, но по-моему просто я не прониклась ею.
И я подумала: «медитация - это не мое! Отстаньте!»)))) Ну да, нет силы воли, нет усидчивости, видать каждому свое.) Что поделать, если я такая ленивая жопа))😅
НО! Одним прекрасным, весенним днем, мне рассказали про трансцендентную медитацию. Что это глубокая техника, где ты соприкасаешься с единым полем…. «бла-бла- бла» – подумала я. Знаю я ваши медитации, которые заброшу через пару раз))) ага-ага. Но меня зацепили эти слова: «сидишь в удобной позе, медитация не требует усилий, результат глубокого погружения почувствуешь сразу, нет цели остановить мысли». Хм…… 🤔
И меня пригласили послушать бесплатную вводную лекцию и задать вопросы. Со скепсисом , но все таки я пошла, любопытство наше все.🥸
Там я узнала, что помимо того, что она реально проста и удобна для таких ленивых как я, так еще проводятся различные научные исследования по работе мозга у практикующих трансцендентной медитации (сокращённо ТМ). Для меня это было весьма интригующе и я решилась пройти обучение.
И кстати, без обучения здесь не обойтись, потому что тебе дают личную мантру для медитации- Это набор звуков без смысла, чтоб мозг не создавал образы.
Но ладно, не будем углублять в тонкости, самое главное- это эффект! 😻
После первого раза , я удивилась «и это все? так просто?». Это было настолько просто и легко, что сначала не совсем поняла, за что я отдала деньги ???) только за мантру что ли ? Ах , ну да, еще 3 дня впереди (3 следующих дня: лекции, медитация, ответы на вопросы).
Что вы думаете? После 2 дня я прониклась. Самое первое – это реально глубоко, ты как будто поспал, но при этом ты был сознании. Ощущения в процессе медитации порой такие приятные, прям льётся тепло от макушки. Ну и самое главное, нет никаких жестких требований, мысли бегут – окей, это выходит стресс, просто возвращайся к своей мантре. Хочется подвигаться-двигайся. И мое любимое: хочется медитировать в своей теплой кроватке под одеялом в зимнюю стужу? Ноу проблем, главное сидя и голову не клади, а то есть возможность уснуть.
Все как я люблю, сразу результат и минимум усилий!
Знайте, для каждого найдется свое место во всем!
Всех обнимаю сердцем!💟