120/80? 140/90? Что означают эти числа, что они говорят вам и что в них такого важного? Это показания артериального давления, и то, выше или ниже ваши собственные значения, может иметь огромное влияние на состояние вашего здоровья. Это потому, что высокое кровяное давление, любое значение которого превышает 140/90, может привести к серьезным заболеваниям, таким как сердечные приступы или инсульты.
Кардиологическая ассоциация рекомендует всем людям старше 20 лет измерять артериальное давление при каждом посещении врача. Но сдача теста - это лишь одна часть уравнения - вам также необходимо знать, что означает ваше чтение, и как сделать шаги к здоровому числу.
Что такое артериальное давление?
Когда дело доходит до артериального давления, это то, насколько сильно ваша кровь толкает ваши артерии. Каждое показание артериального давления имеет два числа: верхнее - это давление, когда ваше сердце бьется, а нижнее - это давление, когда ваше сердце отдыхает между ударами. Идеальное артериальное давление - менее 120/80. Если сила слишком велика (отображается более чем 140/90), у вас гипертония (также известная как высокое кровяное давление).
Как предотвратить повышение артериального давления?
Высокое кровяное давление вызвано факторами образа жизни (такими как нездоровое питание и отсутствие физических упражнений), а также семейной историей гипертонии. Чтобы предотвратить высокое кровяное давление , старайтесь регулярно заниматься спортом, сократить количество натрия в своем рационе, бросить курить и уменьшить хронический стресс.
У меня высокое кровяное давление, что теперь?
Первым шагом к диагностике высокого кровяного давления является обсуждение вариантов лечения с врачом. Ваш врач посоветует изменить образ жизни, например, сбросить вес и улучшить диету. В некоторых случаях (но не во всех) ваш врач может также прописать лекарства для контроля высокого кровяного давления и борьбы с побочными эффектами.
Быстрого лекарства от высокого кровяного давления не существует, но изменение повседневных привычек может помочь вам справиться с этим и сохранить здоровье сердца.
Подписывайся на канал, ставь лайки и делись с друзьями полезной информацией! Здоровья и удачи вам!