Как избавиться от трещин на пятках? Это моя вечная проблема. В любое время года мои пятки выглядят шершавыми и сухими. Это очень не приятно. Трещины на пятках не просто косметический дефект. Они доставляют много неприятных ощущений и могут быть признаком начала заболеваний. Как решить эту проблему?
То, что мы называем трещинами, — на самом деле линейные разрывы кожи. Они возникают из-за нарушения водного баланса (повышенная влажность или сухость кожи), инфекции, ношения неправильно подобранной обуви и повышенной нагрузки на определенные части стопы.
Как избавиться от трещин на пятках.
В интернете есть масса народных рецептов по избавлению от трещин на пятках, но пробовать эти способы категорически нельзя. Народные средства, такие как уксус, перекись водорода, йод, спирт и даже «китайские носочки» с молочной кислотой, сделают только хуже.
Для начала нужно понять, насколько проблема серьезная. Если трещины глубокие, вызывают боль при ходьбе, из них сочится жидкость, есть признаки воспаления или инфекции, самолечением заниматься нельзя, поможет только врач. Но с небольшими трещинками можно попробовать справиться самостоятельно.
Известный, но действительно эффективный совет — пить достаточное количество воды. Так как трещина возникает из-за нарушения водного баланса в коже, то при его восстановлении ситуация улучшается.
Норма жидкости рассчитывается в зависимости от веса тела, не менее 30 мл на килограмм. То есть девушке весом 50 кг не нужно пытаться пить по 2,5–3 литра воды, ее норма — от 1,5 литра чистой воды в день.
Похожая ситуация и с питанием. При недостатке белка замедляется способность кожи к восстановлению. Диета без жира плохо отражается на состоянии кожи лица и тела. Важен баланс между всеми пищевыми элементами.
Посмотрите на свою любимую обувь, она не должна быть слишком узкой и тесной. Плохо влияют на стопу также шлепанцы, босоножки, резиновая обувь. «Так как трещины появляются при повышенной нагрузке на пятку, например, при длительном стоянии на ногах или лишнем весе, то для профилактики и заживления нужно убрать этот фактор риска. Например, использовать специальные стельки, которые разгрузят область пятки. Если трещин еще нет, стельки станут отличной профилактикой. Если неприятность уже случилась — будут способствовать более быстрому заживлению, особенно если сочетать их со специальными мазями и кремами.
Тщательно мойте ноги. Можно сделать теплую ванночку с отваром ромашки на 5–7 минут, а потом осторожно убрать огрубевшую кожу с помощью пемзы или специальной щеточки. Главное — не перестараться и не пытаться за один раз сделать себе «пяточки, как у младенца». Этим вы только навредите коже.
Если воспаления на коже пяток нет, можно использовать косметические средства. Хорошо, если в состав мази или крема для ног входят витамины А и Е, пантенол. Они ускоряют регенерацию кожи и смягчают ее.
Такие кремы можно наносить на чистую кожу ног или делать ночные «маски». Для этого нанесите средство толстым слоем на ночь и сверху наденьте чистые носки. Оборачивать ноги пленкой не стоит — избыточное увлажнение это одна из причин появления трещин.
Еще одно популярное средство — кремы с мочевиной. Они обладают кератолитическим действием, то есть размягчают огрубевшую кожу на ногах, после чего ее намного легче убрать. Сама кожа становится более эластичной, восстанавливается состояние эпителия.
Чем более глубокие трещины на пятках, тем дольше будет восстановление кожи. С поверхностными дефектами можно справиться самостоятельно за неделю-две, а при глубоких трещинах лучше попросить помощи у специалиста. Кроме местных средств в этом случае обязательно надо разгрузить область пятки с помощью специальных стелек, чтобы лечение проходило более эффективно.
Вам понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.