Что такое боулдеринг? - дисциплина в скалолазание высотой 3-5 метров. Вы лазаете без страховки, но под вами- гимнастический мат толщиной 30-40см. Бывают мягкие и средние, но все они безопасно гасят ваше падение. Как правило, чем жестче- тем безопаснее, но более неприятно.На фотографии видно, что подо мной- серый мат, на который можно безопасно упасть с любой высоты скалодрома. Самое главное в боулеринге- научиться правильно падать. Этому вас может научить любой тренер или инструктор на скалодроме.Задача скалолаза- пролезть трассу со старта до топа. Как правило, для этого требуется от 3-8 перехватов.Вводная тренировка обычно состоит из- краткого рассказа о безопасности- обучению правильного падения- базовой технике- пролаза нескольким простых и средних трасс.- легкой растяжкиВ последствии, тренировка становится чуть дольше и добавляется ОФП (общая физическая подготовка), СФП, ЛФК и РастяжкаБольшой плюс скалолазания в том, что оно мотивирует тренироваться. С первого занятия вы почувствуете, что хотите быть более растянутым, чтоб было проще поднимать ноги. Это основная особенность от других видов спорта. Боулдеринг мотивирует тренироваться больше. Ведь чем больше тренируешься- тем лучше лезешь, тем более интересные трассы можешь попробовать.Мой YouTube канал. А если вы хотите совместить спорт с тренировками - можете совершить выезд с тренером на скалы.
Больше о выездах можно прочитать в отчете о поездках
