👉🏻Почему проявляется скука на йоге?
1. Нет понимания (мотивации) и ощущения пользы от упражнения.
2. Время откатов – когда тело и психика подвержены стрессам, внутренние ожидания не оправдываются, а сильные омрачения ума (диструктивные мысли) не дают настроиться на практику.
3. Не здоровое состояние организма, влияние атмосферы, планет, да и просто негативный инфо поток – легко сформируют не желательное ленивое, пассивное состояние, которое не под силу развеять вашему преподавателю))).
4. Есть любимые упражнения и те, что вызывают сильный дискомфорт.
5. ….
❗Разберёмся в вопросе❗😇
Даже в индивидуальных занятиях практикующий может столкнуться со скукой по вышеперечисленным причинам, не говоря уже о групповых, где преподавателю приходится настраиваться на общий фон класса, синхронизировать задачи всех и выдавать продукт, соответствующий данному моменту и внутреннему запросу группы. К слову сказать, выше перечисленные препятствия в практике, так же влияют и на преподавателя) – в связи с чем, ему часто приходится прикладывать титанические усилия на раскачку не только своего, но и общего группового фона.
❗Переходим к методике и мотивации)):❗🙏🏻
Йога – прежде всего система, как бы мы не хотели урвать волшебную кнопку в виде пары «любимых упражнений», рано или поздно и они перестают действовать.
✅В идеале на занятиях йогой, лучше стремиться каждый раз к маленькой победе - устремлённость сделать чуть больше своего кажущегося возможного – но это не спортивные достижения. Чуть больше – это усилия именно в данный момент ваших возможностей. Откаты и скука в йоге - это часто норма - те этапы, через которые практикующий проходит или нет. Обычно это 1 год, 3, 5, 10, 15 лет, на которых идёт слом (это касается и преподавателя).
✅Здесь можно посоветовать поискать новый стиль, преподавателя, но лучший вариант это включить внутренний поиск, интерес к своим возможностям, к новым состояниям, ощущениям.
❗Вот подсказки, когда возникает омрачение ума или скука:❗
☀- главное не вовлекаться в пассивность и эмоциональные переживания по этому поводу, которые могут выражаться в виде досады на себя или преподавателя. Попробуйте наблюдать за этим состоянием… Как оно отражается в теле, насколько вы можете сделать усилие внутреннее и физическое, чтобы изменить этот фон.
☀- задать вопрос преподавателю по конкретной асане.
☀- помнить, что именно в не понятных позах, могут быть ключи от проблемы, это как встреча с тенью - то от чего бежим, может дать нам ответ и решение.
☀- как вариант, поиск дополнительного или нового стиля, преподавателя.
☀- экспериментируйте! И прибудет с вами сила!
👉🏻Друзья, а как вы справляетесь с такими состояниями? Или в вашей практике всё идёт гладко?
❗Поделитесь, пожалуйста своим опытом, он может оказать огромное влияние и поддержку кому-то! 🙏🏻