Хотите, чтобы зубы были здоровыми, красивыми и не беспокоили вас лишний раз? Рассказываем о самом простом способе добиться этого: правильной диете!
Питание оказывает сильное влияние на весь организм человека, в том числе и на ваши зубы. Поэтому так важно следить за тем, что именно вы едите – а чтобы вам было проще разобраться, стоматологи «Руссдент» подготовили список из 7 полезных для зубов продуктов!
Жёсткие фрукты и овощи
Начнём с самого простого: еды, которая помогает очищать зубы от налёта и восстанавливает нормальное кровообращение в дёснах. Это яблоки, огурцы, морковь, свекла и другие твёрдые овощи-фрукты. Они содержат много полезных микроэлементов и витаминов, массируют рот и стимулируют выделение омывающей его слюны – получается естественная чистка!
Ягоды
Клюква и виноград – это естественные защитники от кариеса. Сок этих ягод содержит большое количество минералов и микроэлементов, благотворно влияющих на состояние полости рта. А виноград ещё и мешает размножаться болезнетворным бактериям!
Орехи
Орех кешью уничтожает опасные для зубной эмали бактерии. Миндаль улучшает состояние зубов и дёсен, снимает спазмы. А кедровый орех содержит большое количество кальция и ванадия, полезных для укрепления зубов!
Цитрусовые
Грейпфрут и лайм позитивно сказываются на состоянии дёсен, снижая риск развития воспалений, а также содержат большое количество кальция. Кроме того, цитрусовые обладают лёгким отбеливающим эффектом – ваша улыбка будет красивой и привлекательной.
Молочные продукты
Йогурт помогает убрать запах изо рта и повышает минерализацию зубов. Сыр увеличивает объём выделяемой слюны, что снижает риск развития воспаления и кариеса, а также повышает концентрацию кальция в эмали зубов.
Яйца
Желток и белок – прекрасные источники питательных веществ и витаминов, а яичная скорлупа в истолчённом виде снабжает вас кальцием. Особенно хороши перепелиные яйца, помогающие укрепить зубы и защитить дёсны.
Мёд
Антибактериальное и иммунизирующее действие мёда прекрасно защищает полость рта от бактерий. Прополис активно применяют в лечении воспаления дёсен, кариеса, пародонтоза и других подобных заболеваний.
Соблюдайте диету, и ваши зубы будут в порядке – а если почувствуете, что что-то не так, обязательно обратитесь к врачу за консультацией: +7 (861) 200-26-74.
