Мы часто завидуем другим людям, их уровню достатка, образу жизни, красоте, стройности, молодости и т.п., у каждого свои триггеры.
Блогеры-миллионеры демонстрируют красивую жизнь, дорогие фотосессии, шикарные образы, эксклюзивные курорты, яхты. Всё это очень привлекательно, но зачастую ничего кроме зависти не вызывает. Однако с детства нам внушали, что завидовать нехорошо, не надо смотреть на других, нечего завидовать богатым и т.п. С другой стороны, современный нью-эйдж подход говорит о том, что нужно радоваться тому, что есть, настроить мышление на изобилие, перейти в состояние дзен, и богатство обязательно придет в нашу жизнь. Нужно смотреть на красивые вещи и говорить себе «я этого достойна», ну и все в таком духе.
В результате мы не умеем делать ни то, ни то. Мы не можем радоваться тому, что есть, потому что из каждого утюга вещают про эффективность, достижение цели и успешный успех, и при этом совершенно не можем выдерживать чужое благосостояние, назревают конфликты и двойные послания. Мы теряем силы и устаем именно от этого, а не от самого факта зависти как таковой.
УЗКИЙ КАНАЛ ВОСПРИЯТИЯ МИРА, установка «БОГАТСТВО - ЭТО НЕ ПРО МЕНЯ» держат нас в привычных рамках и не позволяют посмотреть на объект зависти ШИРЕ!
Как и любая другая эмоция, зависть имеет право на жизнь, разрушает она нас только тогда, когда мы начинаем в этой эмоции «залипать». Пытаясь ее подавить, запретить, мы ОБЕСЦЕНИВАЕМ источник зависти, в результате мы обесцениваем деньги и изобилие как таковое, но при этом продолжаем его жаждать. Такое поведение в самом деле забирает много сил и энергии, запускает программу самоуничижения, самокритики, и мы проваливаемся в бездну безысходности.
Что же делать? Как развернуть зависть в экологичное русло?
Во-первых, если мы позволяем себе чувство проживать, то оно не длится долго, любую эмоцию можно прожить за несколько минут. Но что же такое – прожить ее? Тут очень помогает навык рефлексии. Признать, что именно я чувствую, признаться – «я завидую…», это и есть универсальный расколдовыватель!
ИДЕНТИФИКАЦИЯ ЧУВСТВА, во-первых, сразу снижает его интенсивность, во вторых, дает ему право быть проявленным, и в-третьих, позволяет этой эмоции течь и быть прожитой быстро. Так можно справиться с острым приступом, ну а дальше, конечно, с этим надо работать.
Если ваша зависть – это в том числе про восхищение, про «Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ» - не проходите мимо этого! Посмотрите, что именно вас восхитило, ЧТО ВАС ВПЕЧАТЛЯЕТ. Это хороший повод уточнить свои цели, желания, дальше надо сделать то, что обычно не делает почти никто. Задайтесь вопросом, КАК У ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА ПОЛУЧИЛОСЬ ЭТОГО ДОСТИЧЬ? Но не в духе «ну понятно, у нее/него небось папа такой и т.п.». Нет, ведь можно наблюдать за человеком, за его образом мыслей, действий. Это очень расширяет диапазон собственного расширения. Можно попробовать встать на его место, примерить его образ на себя и спросить «что я делаю, чтобы…». Вы удивитесь, но такая простая практика очень даже срабатывает.
Если же вы чувствуете, что в вашей зависти нет совсем ничего конструктивного, а только злость, раздражение или апатия, то конечно, имеет смысл всмотреться в то, что лежит за этим слоем. Мы злимся и обесцениваем только ТО, ЧТО ЗАПРЕЩАЕМ САМИМ СЕБЕ. Никогда мы не реагируем на то, чего в нас нет. Увидеть в себе теневые аспекты, значит добраться до большой энергии.
Иногда это можно сделать самостоятельно, но лучше в такие процессы идти с проводником, по пути можно найти много артефактов – СОБСТВЕННУЮ ЦЕННОСТЬ, СОБСТВЕННОЕ ПРАВО НА ЭТО ЖЕ и УВЕРЕННОСТЬ в том, что «я этого достойна».
P. S. А вы завидуете другим людям? Я – постоянно. Раньше это меня расстраивало, потому что мне казалось, что я никогда не дотяну до ТАКОГО уровня. Сейчас я тоже завидую, но это не разрушаем мою самоценность. Я стала честно признаваться себе, кому и в чем я завидую. Зависть перестала быть для меня запретным чувством. Я ей даже радуюсь и всегда прислушиваюсь к тому, что она мне рассказывает. «А что, так можно?» - хороший лейтмотив, который позволяет менять направление этой эмоции. От саморазрушения к созиданию.