Когда мы ведём малоподвижный образ жизни: подолгу сидим в машине или работаем в офисе, то мышцы ног находится большую часть времени в статичном положении.
Как следствие: кровь не циркулирует должным образом, происходит её застой в ногах, а уже это провоцирует возникновение пресловутым отеков, болей и тяжести.
К тому же отёки ног — это предвестник серьёзных неприятностей со здоровьем, если мы не будем предпринимать никаких мер!
Неправильное кровообращение точно не проходит без вреда для нашего организма.
И в этой статье мы вам расскажем, как предотвратить этот неприятный синдром в ваших ногах, вернув им чувство лёгкости и подвижности.
Кто больше всего подвержен отекам ног?
Как мы уже вам говорили: это бич всех офисных работников, водителей и тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни.
Когда вы долго находитесь в статичном положении, то провоцируете застой крови в ногах из-за отсутствия сокращения мышц в нижних конечностях.
Но есть и другая группа риска, в которую входят те, кто чрезмерно перегружает своим ноги.
Это могут быть продавцы, парикмахеры или строители. В общем все те, кто проводит весь свой день на ногах.
Понятно, что волка ноги кормят, но если вы будете регулярно подвергать свои ноги сверхнаргузкам, то тоже получите нарушение кровообращения и отеки.
Как помочь себе избежать таких неприятностей?
Первое, что мы рекомендуем вам сделать — это подобрать правильную обувь.
Она должна быть на небольшом каблуке, достаточно широкой и комфортной.
Если вы будете носить узкие лодочки на 10-ти сантиметровой шпильке, то ваши ноги в конце рабочего дня будут чувствовать себя не лучшим образом, поверьте.
А если вы уже испытываете проблемы с отеками ног, то можете попробовать носить изделия из компрессионного трикотажа.
Это ткань выполнена по самым современным технологиям и распределяет давление на разные участки наших ног.
Таким образом «умный» трикотаж стимулирует циркуляцию крови в наших ногах и способствует снятию усталости и отеков.
Конечно, упражнения тоже действенный способ помочь своим ногам!
Особенно если мы говорим о тех из нас, кто проводит целые дни в кресле перед компьютером, сочиняя очередной доклад или ведя деловую переписку.
При этом будет очень полезно, если вы не только разомнете ноги, но и будете стимулировать кровообращение во всем теле.
Например, каждые 2 часа, во время паузы в работе, вы можете делать вращение головой и круговые движениями руками.
Добавьте сюда наклоны, выпады вперёд и растяжку, чтобы проработать свое тело сверху донизу.
Даже такие элементарные упражнения, на которые вы потратите от силы 10-15 минут, окажут на ваши ноги волшебный эффект и помогут побороть неприятные синдромы в конце тяжелого, рабочего дня.
Самое приятное мы оставили напоследок
Конечно, это мягкий, расслабляющий массаж ног со специальным охлаждающим гелем, который подарит заслуженный релакс вашим нижним конечностям и снимет ощущение гудящей усталости.
Конечно, в идеале попросить сделать такой массаж свою вторую половнику, но если вы лишены такой возможности, то вполне можете справиться и сами.
Поверьте, результат будет мало чем отличаться.
С заботой о вашем здоровье! Ваш Immu ❤️
➡️ Понравилась статья? Тогда подпишитесь на наш Instagram, чтобы каждый день узнавать полезные лайфхаки для здорового образа жизни и не пропустить ничего интересного!
Благодарим за ПОДПИСКУ и за каждый ЛАЙК! ❤️
❇️ ВАМ ТАКЖЕ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
➡ Лучшая крупа для похудения без изнурительных диет, борьбы с морщинами и старением. Просто регулярно ешьте ее