Как бы это парадоксально не звучало, но сначала вам нужно запланировать, как вы будете отдыхать и восполняться, и только потом работу.
Я - трудоголик.
Я очень люблю работать, люблю достигать результатов.
Я очень любила работать после окончания рабочего дня и по выходным.
ПОЧЕМУ ЛЮБИЛА
Потому что больше так НЕ ДЕЛАЮ.
Я знаю, что после одного такого "рабочего" выходного у меня запросто может выпасть вся следующая неделя.
Конечно, бывают исключения, но тогда я ОБЯЗАТЕЛЬНО это компенсирую.
Вот несколько принципов, которыми я руководствуюсь:
▫️Отдых - время для восполнения ресурса. Без ресурса я не смогу нормально функционировать. Не смогу быть продуктивной и помогать клиентам делать результаты.
▫️Слежу за своим состоянием. Если в течение недели чувствую усталость, быстро меняю график, не терплю до выходных.
▫️Не использую время отдыха для решения рабочих задач. Стараюсь прям полностью переключаться.
▫️Использую разные виды отдыха. Сочетаю физическую нагрузку с массажем, прогулки с просмотром кино, выезд за город с общением с друзьями. Разнообразие - залог качественной перезагрузки на всех уровнях.
Принципы, которые хочу улучшить:
▪️Четко ставить границы работы и отдыха. Этот пункт пока хромает, но я сейчас хочу прям целиком весь день расписывать по блокам.
▪️Делать выходные от соц сетей и общения. Но с другой стороны на данном этапе мне в удовольствие делиться контентом, поэтому пока не уверена, что буду применять этот пункт.
ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ?
Найти свои способы подзарядки и понять, что отдых - это тоже работа.
Работа над качеством и яркостью своей жизни.
Работа над своим состоянием.
Работа для достижения еще более крутых результатов.