Откуда берутся плохие мысли, те мысли которые заставляют нас переживать, страдать, постоянно возвращаться к одному и тому же?Научно это называется руминация.Руминацией называют так же когда корова жует жвачку, вот это движение челюстей коровы которая непрерывно пережевывает жвачку, уж так устроен ее желудок, оно и называется руминацией.Точно также и наш мозг может пережевывать плохие мысли от которых кажется совершенно невозможно избавиться и эти мысли отнимают у нас силы, радость жизни, энергию, заставляют постоянно возвращаться к каким-то трагическим, тяжелым, унизительным, неприятным моментам нашей жизни.
Что вызывает плохие мысли? Обычно плохие мысли вызывает например чувство вины, когда мы возвращаемся все время к одному и тому же поступку, который в сущности не был таким ужасным. И это не совесть, это даже не стыд, это именно чувство вины которое может быть безмерным, а может быть навязанным окружающими, нашим воспитанием, но воспоминания становятся невыносимыми и человек буквально портит себе кровь, постоянно думая о том что он якобы совершил или сделал.
Также плохие мысли могут быть связаны с тревогой о будущем.Плохие мысли также могут возникать из-за каких-то прошлых обид, то есть о нанесенных нам ударах, о предательствах которые нам пришлось перенести, о той боли и страданиях которые остались в прошлом, но постоянно всплывают в памяти и не дают себя забыть.И наконец плохие мысли могут быть связаны с непринятым решением.
Кроме того плохие мысли могут нам транслироваться и другими людьми.Например венгерский композитор Шериш незадолго до второй мировой войны написал песню "Мрачное воскресение". Эта песня казалась бы о девушке которая ушла или умерла.И когда эту песню стали передавать по радио то несколько человек тут же покончило собой и потом эпидемия самоубийц прошла по всей Венгрии. И эту песню условно назвали песней венгерских самоубийц.То же самое происходит и в других странах при прослушивании этой песни.Композитор был огорчен, что-то происходило в его жизни и он свои эмоции вложил в эту песню и в результате эту песню запрещали на Би-Би-Си до 2002 года, настолько мощным негативным влиянием она обладала.
Плохие мысли могут передаваться от человека с которым мы общаемся или сталкиваемся по работе или в личной жизни.Надо сказать что и чувство одиночества и ненужности тоже передается и побыв рядом с одиноким и ненужным человеком который тяжело переживает свое состояние можно тоже начать думать о том, что мы несчастны и одиноки и никому не нужны. И эти мысли будут отнимать нашу жизненную энергию и пагубно воздействовать на наше здоровье.
Двоюродный брат Дарвина Гальтон тот вообще обратил внимание вот на какой факт : наши плохие мысли определяют отношение к нам других людей. И однажды Гальтон встал перед зеркалом и сказал: " Я самый отвратительный человек во всей Англии.Я подлец, мерзавец, негодяй, я отвратителен". Он внушил себе эту мысль и вышел на улицу и заметил, что на него странно смотрят прохожие.Через некоторое время у него вынули из кармана кошелек, сильно толкнули. Он побежал за вором и его пнула лошадь.Вот такая цепочка событий.И люди окружавшие его сочувствовали не ему , а лошади и Гальтон понял, что люди чувствуют , что мы погружены в плохие мысли и меняют отношение к нам с плюса на минус.Вот так это работает.
Я вовсе не призываю к бездумному оптимизму, но в любом смысле плохие мысли мучительны и кто погружался в это состояние тот знает насколько это тяжело. Может помочь немедленная физическая активность.Как только вы чувствуете приступ плохих мыслей нужно начать двигаться, отправится на прогулку, совершить несколько физических упражнений, то есть что вам доступно на данный момент то и сделать.Физическая активность и это доказано помогает остановить руминацию.И даже в детстве мы знаем, что когда снился плохой сон мама советовала перевернуться на другой бок.Действительно после этого кошмар прекращался, так устроено наше тело.
Одна женщина которую мучали плохие мысли взяла собрала в коробку все фотографии людей которые причиняли ей страдания, какие-то записки, какие-то бумажки, какие-то символы прошлого и эту коробку просто закопала в саду.Таким образом она похоронила свое прошлое и свои плохие мысли.И ей это помогло. А в другом случае психолог советовал записывать в тетрадь все свои плохие мысли и когда мы их пишем мы как бы убираем их из своего подсознания. Есть еще способ освободиться от плохих мыслей. Можно сходить на концерт любимого певца, можно побаловать себя вкусной едой, можно общаться с хорошими веселыми людьми, включить хороший фильм, то есть каждое яркое новое событие будет тем слоем бетона который будет закрывать плохие мысли и не давать просачиваться им наружу.А в народе считается что нужно плюнуть через плечо , постучать по дереву и все эти ритуальные действия работают, может быть не сразу, есть такой кумулятивный эффект, но через некоторое время вы действительно научитесь контролировать поток этих плохих мыслей.
И наконец самое главное - нужно устранить причину.Может быть для этих плохих мыслей есть основания.Может это интуиция предостерегает и предупреждает вас о чем-то. Может это действительно необходимость принять важное решение.Простые способы могут всем помочь :изменить положение тела, постараться переключиться на что-то хорошее и не слушать песни подобно "Мрачному воскресению", чужие жалобы, чужое нытье, держаться на расстоянии от людей которые транслируют нам негатив.
А я желаю вам счастья, благополучия и как можно больше добрых мыслей которые положительно влияют на наше здоровье.