Взрослые дети алкоголиков (ВДА) – это люди, для которых характерны крайности: все или ничего, сейчас или никогда.
📚📚📚
Первое, что касается формата книги – это, конечно, далеко не художественная литература, и требует некоторой концентрации внимания. Несмотря на то, что написана она доступным языком, со множеством примеров, которые помогают лучше усвоить текст, я бы сказала, что стоит изучать ее в спокойных условиях, не в транспорте или в других людных местах.
Какая главная черта отличает взрослых детей алкоголиков? Они могут годами чувствовать, что «с ними что-то не так», но не осознавать, что именно, и тем более, не осознавать откуда растут ноги этого чувства. Книга помогает раскрыть первопричину. Она объясняет, что происходит с детьми, которые растут в семьях, где есть проблемы с алкоголем. Помогает разобраться, что эти дети берут с собой во взрослую жизнь, и как могут себе помочь, а также просто дает понять, что вы не одиноки.
Вскрытая проблема кажется менее пугающей, вы понимаете, что с вами происходит и почему, что уже снимает некоторую нагрузку и лишний стресс.
📕
Если вы понимаете, что некоторые из следующих утверждений верны для вас, вам может быть полезна книга «Взрослые дети алкоголиков»:
- вам пришлось рано повзрослеть, принимать решения, несвойственные ребенку, вы часто были встревожены, и будучи взрослым тревога стала постоянной частью вашей жизни;
- если в детстве вам приходилось куда-то уезжать, вы испытывали тревогу о том, что происходит дома;
- у вас были (и есть) проблемы с самооценкой, в детстве вы часто получали «двойные послания» (например, «Я тебя очень люблю, но сейчас отстань от меня» или «Ты ничего не можешь сделать нормально! Ты нужен мне!» и проч.);
- вы пытались заслужить любовь, и чувствовали, что это невозможно;
- вы часто подавляли свои эмоции, и как будто научились ничего не хотеть;
- вы до сих пор постоянно осуждаете себя, и в детстве вам казалось, что все беды в семье из-за вас.
📕
Автор рассматривает тринадцать проблем, характерных для взрослого ребенка алкоголиков, через призму различных сфер жизни, такие как сам человек, его работа, личная жизнь, и так далее.
Вот некоторые из них:
Взрослые дети алкоголиков пытаются угадать, что такое норма. Им сложно начинать новые дела и доводить их до конца. Они безжалостно осуждают себя. Они не умеют веселиться. Они испытывают трудности в построении близких отношений. Они все время ищут одобрения и подтверждения собственной значимости.
Если вы запнулись на каких-то пунктах, и подумали «да, это обо мне», возможно стоит поискать поддержки на страницах книги. Разумеется, она не снимет весь груз накопленных вопросов, но как минимум окажется проводником на пути к их пониманию и разрешению.
Как и любую другую психологическую проблему, эту желательно разбирать на консультациях с психологом. О необходимости профессиональной помощи говорит и автор в главе, посвященной советам по исцелению. Но книга может помочь, во-первых, снять боль непонимания того, что с вами происходило и происходит, во-вторых, она окажется моральной поддержкой и поможет принять ситуацию, в-третьих, подскажет, как можно помочь себе, или своему партнеру.
Главное понять, что ваши чувства – нормальны, ваши проблемы объяснимы, решаемы, и вы не одни в их безумном водовороте.
💛💛💛