Главная мысль книги "Измененные черты характера"

Медитация решает

Констатация. Жизнь, в последнее время, представляется мне в виде бурлящего котла или смазанного пейзажа, проносящегося в окнах скоростного поезда. Вот только наступил понедельник - миг - и уже следующий понедельник. Промежутки между днями рождениями становятся короче, времена года сменяют друг друга всё быстрее. Хочется остановиться и закричать: "Стой! Подожди!". Но кажется, что время неумолимо. Ты смотришь на буддистов, йогов и других проповедников медитации и не понимаешь - как так, почему они столь спокойны и неспешны? И тут же отвечаешь, что им чуждо всё материальное, а ты так не хочешь! Что если отказаться от всех благ, то конечно легко познать спокойствие, но это заблуждение. Оно подобно утверждению, что пока ты не стал богатым, ты не будешь счастлив, но истина такова, что если ты не умеешь быть счастливым, то деньги тоже этому не научат. Со спокойствием ровным счетом также.

Что мешает. Причин не так много. Одна из них - это неумение заглянуть в себя, понять и принять свою суть и начать с ней работать. Как говорил Микеланджело - Я беру камень и отсекаю всё лишнее - по сути, это путь эссенциалиста. Неумение выделить главное для себя, а остальное отсечь, чтобы источников, требующих вашего внимания стало меньше. Вторая причина - это неумение быть здесь и сейчас. Так уж повелось, что мы всегда витаем либо в будущем - строим планы, представляем результаты побед. Либо анализируем ошибки, совершенные в прошлом. Это неплохо, но надо жить в настоящем, держа в голове к чему мы хотим прийти и учитывая, на какие грабли не стоит наступать - дорогу осилит идущий. Третья причина, как это не банально, выделить время на медитацию или поверить в неё как в очень мощный инструмент.

Что поможет. Замедлиться там где это возможно. Можно составить примерный распорядок дня и выделить периоды которые зависят только от вас. К примеру, дорога от дома на работу - вы можете проложить маршрут через парк, выйти пораньше и неспешно прогуляться по нему, внимая красоте природы, звукам птиц. Фокусируясь на этом, вы переведете мозг из пассивного режима - автопилот, в активный, обдуманный - режим здесь и сейчас. И это уже будет, своего рода, медитацией. Стать скульптором своей жизни - исключить все моменты, без которых вы можете обойтись, а также наметить цели, которые вы хотите достичь и составить план для каждой из них. Научиться быть один на один с собой, своими мыслями, принять себя; простить, похвалить, поблагодарить. Регулярность. Подобно тренировке тела, медитация развивает и прокачивает наш ум. Изменения затрагивают глубинные процессы ума и тела. Вы начинаете по иному мыслить, а следовательно и жить.

Мой опыт. Чтобы усвоить и принять всё то, что приводится в книге, надо осознанно подойти к вопросу медитации, быть к ней готовым. В книге содержится множество автобиографических изысканий, экспериментов открывающих нам изменения, привносимые медитацией, на физиологическом уровне. И честно сказать, это впечатляет. Надо понять, что медитация - это инструмент, целью же является гармония, жизненный баланс. При регулярной практике, вы станете похожи на Нео из фильма Матрица - события будут протекать стремительно, но ваши движения будут плавны и неспешны, сознание прояснится, а время замедлиться. Более подробно с книгой можно ознакомиться на сайте издательства.