В детстве нам приходилось сдерживать боль, обиду, злость и даже иногда смех и радость.
Мне очень нравится шутка про американских подростков. В отличие от русских детей, они могут покрывать матом своих родителей (конечно, не просто так, а в моменты конфликтов). Зато вырастают и делают, что хотят, могут постоять за себя, а мы всю жизнь боимся, что о нас подумают другие люди. Это просто «мем «в интернете, не знаю, как оно на самом деле в Америке, но есть над чем подумать.
Так вот, если в детстве вы привыкли подавлять свои эмоции, то прошу ознакомиться со списком последствий:
- раздражают чужие эмоции, как положительные, так и отрицательные. Потеря эмпатии и злость на людей за проявление чувств. Вы будете называть это слабостью, нытьем, манипулированием. Если отследите такую реакцию, вспомните: скорее всего такие слова были сказаны однажды в ваш адрес.
- вас раздражают люди, звуки, музыка, хочется бывать все время одному и в тишине, вы не выносите шумных пространств.
- панические атаки. Если с вами случилась паническая атака, это говорит о том, что вы очень давно подавляете эмоции. Скорее всего с самого раннего детского возраста. Минимум 4-5 лет.
- вспышки гнева. В обычное время вы жизнерадостный̆ человек, но вдруг внезапно вас накрывает, и вы становитесь заложником агрессии. Лучше учиться выражать агрессию регулярно по чуть-чуть в качестве терапии, чем один раз срываться и становиться монстром для себя и окружающих. В таком состоянии можно совершить даже преступление. Состояние аффекта.
- зависимости. Любые. РПП, алкоголь, сигареты, наркотики, бдсм и т.д. Тут комментарии излишни.
Ни в коем случае нельзя подавлять эмоции. Их обязательно нужно проживать, если хотите быть здоровыми.
Эмоции – это всего лишь отражение вашего отношения к ситуации. Они не могут быть хорошими или плохими.
Для начала знайте свои эмоции. Поймите, что они не появляются вдруг из ниоткуда. Обдумайте способы решения проблемы наиболее оптимальным образом для вас и окружающих.
Когда вы управляете со своими эмоциями, вы повышаете принятие решений, построение отношений как с собой, так и другими, способность заботиться о себе.
Не бывает человека без эмоций – это нереально. Повторюсь, что не игнорируйте их, важно их проживать их и давать себе в этом отчет.