Про кето диету я услышала первый раз пол года назад от астролога из Индии. Он мне советовал есть белые продукты. Так я запомнила, что кето - это что-то белое. И как я удивилась на записи этой истории, что же на самом деле есть кето. Ох, это слово диета! Ограничения, у которого, даже, есть название. Для меня проще - это есть все, что я хочу, но "на зубок". Сразу скажу, что после истории, я стала с большим уважением относится к кето. И самый главный момент. История не является рекламой, а публикуется с целью сохранения молодости и здоровья людям на нашей планете. Евгения Каверина, автор проекта.
Счастливый человек тот, у которого отличный метаболизм и он не сталкивается с диетами и расчетами калорий. В моем окружении есть 4 девушки, которые ужинают пирожными и их вес идеальный. Но даже таким людям необходимо следить за своим питанием .
А с чего началось все это у меня, я сейчас расскажу и даже покажу свои фото.
Погнали! Когда я выходила второй раз замуж, у меня уже была взрослая дочь, я весила 55 кг, мечтала о семье и я ее получила.
Во время беременности вторым ребёнком я пребывала в моменте счастья и эйфории. Мой муж очень заботился обо мне. Каждое утро у меня были на завтрак горячие булочки с молочком. Он любил меня и восхищался мной в любом весе .
Конечно, я понимаю, что это был мой выбор - питаться всем подряд набирать вес. И вот, настал этот момент , когда я разжирела до 80 кг. Но мужу до сих пор все нравилось и он не переставал меня ревновать.
В таком теле я прожила 13 лет. Конечно, я говорила мужу, что так сильно разжирела и мне давно пора худеть. На что всегда получала ответ – ты у меня самая красивая, у тебя все прекрасно.
Периодически я пыталась садиться на диеты, пила по 8 таблеток на ночь Сенаде и потом бегала всю ночь в туалет. Что только не делала, чтобы избавиться от этого ненавистного лишнего веса! Был в моей жизни и Редуксин, хотя я понимала, какие последствия могут быть от этих таблеток.
Но в тот момент мне было важно только одно - любым способом сбросить вес. Я очень хотела это сделать для себя. Я очень хотела сама себе нравится.
Помню, даже была на проекте «Бешенная сушка». На тот момент мне было 40 лет. Я была как сумасшедшая тетка, целый месяц у меня были интенсивные тренировки, кроме того, две недели ещё бегала по 5 км , питалась по их плану - дробно , в основном сухой куриной грудью с листьями салата, периодически чувствовала чувство голода.
За этот бешенный месяц я сбросила всего лишь 5 кг. И только сейчас я понимаю, почему сбросила так мало. Мы ели в основном только белковую пищу, которая имеет высокий инсулиновый индекс, кроме того - дробное питание. А это одни из главных причин инсулинорезистентности, которой страдает практически каждый второй житель.
Как устроен наш организм?
Если мы голодны, то он получает сигнал - «Голод» и начинает запасать жиры, чтобы потом их расходовать в качестве энергии. Как это отразилось на мне? Все просто - на «Бешеной сушке» я сбросила 5 кг, а в ближайшее время набрала ещё больше.
Кето питание. Как все началось.
Несколько лет назад, работая в СММ , я продвигала инстаграм нутрициолога по кето питанию . Она мне и предложила попробовать это питание, но сказать честно, особого желания у меня на тот момент не было. Ведь если бы хотела, то добилась бы результата, когда человек хочет, ищет возможность, нет - причину. Я живу по этому принципу . Сотрудничество с нутрициологом у нас было совсем недолгим и в скором времени я забыла про кето питание.
Только спустя 2 года, в сети я наткнулась на интервью с Марией Эммерих. Стала углубляться в тему кетогонной диеты. Очень тщательно, в течение 3-х месяцев, я собирала всю информацию по этой теме и стала применять на себе.
Когда мой муж видел, что я ем жирное мясо, сало, он с удивленным лицом спрашивал меня – ты точно на диете, а не в какой-либо секте?
У меня был большой интерес - как можно на жирах и без физических нагрузок сбросить лишний вес?
Я в это не верила. Но на всякий случай записала видео, на котором я в купальнике - угрюмая, жирная. На тот момент я подумала – если у меня получится сбросить лишний вес, я заведу блог и выложу это видео туда. Для того, чтобы все на моем примере смогли убедиться, что это возможно. Это было 20.10.2020.
Но для того, чтобы начать, мне нужен был щелчок.
Как-то у соседушки была вечеринка. Как обычно, все толстушки, обсуждают похудение и диеты на кухне, за бокалом шампанского и чипсами с фразами - надо уже начать худеть! И мы решили поспорить на деньги, всего на 5000 рублей - кто больше всего скинет килограммов за месяц. Томить не буду: подружка слилась, а я за первый месяц сбросила 9 кг на этом кето питании!
Я поняла, что это вкусно, сытно и от этого сбрасываешь лишний вес!
Вы, наверное, думаете - как такое возможно? Сбросить лишний вес на жирах и практически без физической нагрузки.
Да, оказывается все просто.
Ваш источник энергии - глюкоза, которую вы получаете из углеводов. Мой источник энергии – кетоны, которые я получаю из подкожного жира.
Сейчас я хочу написать очень важную и главную вещь, когда я только начала изучать кето питание, моей единственной целью был - сброс веса.
Немного позже я поняла, что кето - это в первую очередь- ЗДОРОВЬЕ, а сброс веса- это бонус.
Во-вторых, посмотрите преимущества кето питания:
▪️Снижение аппетита
▪️Снижение уровня сахара в крови и резистентность к инсулину
▪️У вас появится много энергии
▪️Улучшится память
▪️Вы станете внимательнее и сообразительнее
▪️У вас улучшится качество кожи
▪️Уменьшится риск развития онкологии
▪️Нормализуется давление
▪️Профилактика сердечно сосудистых заболеваний
▪️Поможет снизить воспаления
▪️Исчезает тяга к сладкому
▪️Помогает избавиться от опухолей, папилломы, полипов и бородавок
▪️И, конечно же, снижение веса
▪️Также кето диета полезна и для здоровья, ведь правильные жиры - это строительный материал для гормонов
Девушки, у которых была проблема с зачатием, переходя на кето питание смогли забеременеть.
Если в организме не хватает правильных жиров, то пропадает либидо.
Если вы сейчас думаете - я не смогу обходиться без сладкого или мучного, я вам скажу - на кето меняются вкусовые предпочтения. Вы не будете хотеть сладкого, а если даже захотите, то у нас есть куча наивкуснейших кето десертов и кето выпечки.
Когда я сбросила около 20 килограмм, решила сдать анализы . Я пришла к врачу, она выписала мне направления и сказала – иди с Богом!
После, когда врач увидела мои идеальные результаты анализов, ее интересу не было предела: она спрашивала - что я ем и как мне это удалось. Я рассказала ей про кето питание и пошла счастливая, легкая, здоровая по своим делам.
Наверное вам интересно, чем я питаюсь ? Обычно это кусок мяса, рыбы или курицы с овощами.
Кето - это даже не диета, а стиль жизни. Я хожу в кафе и рестораны, в каждом заведении есть кето блюда. Я не питаюсь фаст-фудом.
С чего начать?
Необходимо только ваше желание.
Я написала гайд: как я говорила ранее, он состоит из 97 страниц. Теперь я могу делиться им с вами, если у вас будет желание сбросить лишний вес и улучшить показатели здоровья
Сейчас я понимаю, что если бы меня вернуть в то время, когда я только начала питаться по кето, я бы обратилась к опытному человеку за помощью.
Да, забыла сказать, после сброса веса, я прошла курс «Здоровое кето» у доктора Берга.
Сейчас я стараюсь помочь всем перейти правильно на это здоровое питание, комфортно пройти период адаптации.
Однажды девушка мне написала - Юля, это не еда, это секс! Как можно получать такое удовлетворение от пищи! Почему я раньше этого не знала?!
Хочу вернуть читателей к вопросу «с чего начать?». Помимо вашего желания это мотивация и здоровье. Нам 18 уже не будет! Мне сейчас 44 года, на моем лице ни одного укола ботекса.
Что могу посоветовать?
Как минимум, убирайте сахар и углеводы из рациона, заменяйте их.
Очень важно на кето питании – все делать правильно. Я хочу, чтобы вы понимали, что кето - это не только низкоуглеводное питание, но и водный баланс, минералы, витамины, минимальная физическая активность (хотя бы 10 000 шагов в день, обязательно), контроль стресса, сон.
Ведь именно во время сна вырабатывается гормон роста, который отвечает за жиросжигание и молодость нашей кожи.
До моего преображения я ненавидела своё отражение в зеркале, ходила в чёрной толстовке и чёрных широких спортивках Не хотела покупать вещи, так как мне все не нравилось - там жир торчит, там жир торчит.
В моменты интимной близости я просила мужа гасить везде свет. Я не хотела, чтобы он видел меня такой толстой. Мне было некомфортно. Я ненавидела свое тело.
И только сейчас, когда я сбросила лишний вес, я поняла, что у меня дома мало зеркал. Раньше я просто их избегала. Зато сейчас я могу бесконечно любоваться своим телом.
Я показываю всем девушкам в своем профиле Инстаграм, как можно изменить себя и свою жизнь к лучшему.
И каждое утро, просыпаясь , я благодарю Вселенную за то, что когда-то я захотела изменить свою жизнь!
Я безумно счастлива и хочу, чтобы все девушки у которых есть лишний вес, проблемы со здоровьем и комплексы знали, что кето питание поможет обрести им новую, счастливую жизнь.
Юлия https://instagram.com/hudeem_na_keto_?utm_medium=copy_link кето консультант, проводник в мир легкости и здорового образа жизни.
Спасибо за ваше внимание к истории! Подписывайтесь на Smart Stories, читайте истории, ставьте лайки и комментируйте=) #smartstories #кетодиета #здоровье