Если вы только собираетесь начать свой путь к снижению веса или уже почти достигли его, вот несколько преимуществ, которые вы можете получить от поддержания правильного веса.
1 - БОЛЬШЕ СПАТЬ
Хотите верьте, хотите нет, но идеальный вес благотворно влияет на ваш сон.
Люди с избыточным весом или ожирением больше нагружают легкие, что затрудняет дыхание во время сна, когда тело расслаблено.
2 - УЛУЧШЕННАЯ ПОДВИЖНОСТЬ
Если вы находитесь в пределах своего идеального веса, у вас повысится подвижность и вы будете испытывать меньше усталости, когда будете заниматься своими повседневными делами.
3 - МЕНЬШИЙ РИСК ЗАБОЛЕТЬ ХРОНИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
Здоровый вес защитит вас от некоторых хронических заболеваний, например диабет, а также от различных возрастных болезней.
Избегание лишнего веса поможет вам избежать некоторых осложнений и заболеваний, таких как когнитивные нарушения, деменция, ревматоидный артрит и остеоартрит.
4 - БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ
Если ваша первоначальная цель - похудеть, чтобы хорошо выглядеть, вы будете чувствовать себя более мотивированным к занятиям спортом, как только вы увидите, что цифры на весах уменьшаются. Когда вы только начинаете заниматься спортом, вы можете заметить значительное снижение своего веса.
Однако, когда вы войдете в привычку заниматься спортом и правильно питаться, цифры будут продолжать снижаться, пока вы не достигнете желаемого веса.
Помимо того, что вы сможете носить все, что захотите. Поддержание здорового веса придаст вам больше энергии для занятий любимым делом!
Избыток жира в организме - это то, что обычно мешает людям правильно использовать накопленную энергию.
Вам может показаться сложной задачей чувствовать себя уверенно при выполнении физических упражнений, но не останавливайтесь на достигнутом, и это обязательно принесет пользу!