Здравствуйте – здравствуйте! Добро пожаловать!
Некоторые люди исповедают принцип раздельного #питания. Они вообще едят всё раздельно и понятие "салат" для них не допустимо. Возможно, в этом есть рациональное зерно, но, согласитесь, как скучно...
А вот сочетать продукты, чтобы они помогали друг другу и раскрывали так сказать "лучшие свои качества" - совсем другое дело. Это как-то веселей!
Вот, например, знали ли вы, что рыба и чеснок - просто идеальная пара? Дело в том. что #рыба, особенно жирная, снижает уровень холестерина в крови, уменьшая риск развития атеросклероза. А чеснок благотворно действует на сосуды и сердечную мышцу. Вместе они - сила!
Так же диетологи рекомендуют есть вместе орехи и сухофрукты. Так как в сочетании друг с другом они положительно влияют на пищеварение.
К мясу лучше всего подойдёт зелень и овощи: листовой салат, шпинат, огурец, капуста, кабачки
А вот идеальная пара для куриного мяса - морковь! Запечённая грудка с морковью - это домкрат нашего иммунитета. Цинк, которого много в курином мясе прекрасно помогает усвоиться витамину А из морковки.
Говяжья печень и болгарский перец. Чтобы #железо, содержащееся в печени, усвоилось необходимы витамины А и С . А в болгарском перце этих витаминов предостаточно!
Сильно утверждение, что грибы не сочетаются ни с чем. Однако диетологи опровергают это мнение. Картофель - вот идеальная парочка для грибов. Если не переусердствовать с порциями, то картофельная запеканка с грибами - полезное и сытное блюдо, не вредящее фигуре.
Яйца и брокколи. Этот дуэт как никакой другой укрепит кости. В брокколи много кальция. Но, чтобы он усвоился, необходим витамин Д. В яичных желтках его достаточное количество.
Злаки и лук. В цельных зёрнах присутствует много цинка, который нам так необходим. В том числе и для борьбы с вирусами. Но доступность цинка в злаках низкая. Повысить доступность цинка поможет #лук! Добавляйте лук к рассыпчатым кашам и дополнительная польза будет обеспечена!
Так что ешьте с удовольствием и пользой! Рада, если вы узнали что-то новое для себя. Не забывайте нажать «пальчик вверх» и подписывайтесь на канал!
Напишите в комментариях - согласны со мной? Поделитесь своими мыслями и историями по теме заметки.
Помните — важно постоянство, регулярность усилий. Только тогда результат обязательно будет!
Всем — здоровья и добра!
#зоЖ #правильное питание #СОЧЕТАЕМОСТЬ ПРОДУКТОВ #КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ #ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ