От температуры и влажности воздуха в квартире зависит здоровье и качество жизни. Если за этим не следить, будет ухудшаться общее самочувствие домочадцев, появится риск заболеть гриппом, а домашние растения, мебель и вещи начнут портиться. Рассказываем об оптимальных показателях в жилых помещениях.
Нормы влажности
Оптимальный показатель влажности воздуха дома — 40–60%. Он изменяется в зависимости от времени года, погоды за окном и самой комнаты. Например, для кухни и ванной комфортной влажностью считается 40–60%, для кабинета — 30–40%, а для детской и спальной комнат — 45–55%. Всё, что ниже, будет раздражать слизистые глаз, носа и горла, а всё, что выше, — стимулировать рост бактерий.
Показатели на кухне и в ванной комнате завышены из-за частого пользования водой. Однако допускать повышенную влажность нельзя: может образоваться плесень и грибок. Сильная влажность провоцирует загнивание растений, трещины на мебели, а вещи в шкафу могут пожелтеть и приобрести неприятный запах.
Слишком сухой воздух характерен для отопительного сезона. Сухие слизистые хуже противостоят вирусам, волосы становятся безжизненными, на коже появляются морщины и трещины, и вы ощущаете раздражение в глазах. Особенно опасно находиться в таком пространстве аллергикам: возникают головная боль, общая слабость и даже носовые кровотечения.
В сухом воздухе вирусы и бактерии дольше находятся, а значит, повышается риск заболеть гриппом. При нормальной влажности стабильность вируса минимальна. Если влажность близка к 23%, в воздухе могут находиться 70-77% вирусных частиц, которые появились при разговоре или кашле.
Нормы температуры
В отличие от влажности, комфортная температура — субъективный показатель. Кто-то любит прохладу и для них оптимальны +18°С, другим нравится тепло и температура выше +22°С. Норма зависит от личных предпочтений и особенностей организма.
В отопительный сезон оптимальной температурой в жилых комнатах считается 20–24°С, на кухне — 19–21°С. Для ванной комнаты показатель повышен — 24–26°С. Это обусловлено тем, что высокая влажность при низкой температуре создаёт ощущение промозглости, а мокрая кожа чувствует температуру ниже, чем она есть на самом деле.
Повышенная температура в комнате приводит к быстрой утомляемости, снижению физической и умственной работоспособности. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличивается, нарушается водный баланс. Наиболее сильно бьет по здоровью повышенная температура в ночное время, когда организм переходит в режим отдыха. Согласно современным научным работам, безопасная температура «засыпания» — 23,9°С. Если она выше этого порога, как минимум страдает качество сна, а как максимум — возникают проблемы со здоровьем.
При пониженной температуре тело интенсивнее теряет тепло, из-за чего обостряются воспалительные процессы, и вы рискуете простудиться. Опасаясь падения температуры, всё же не стоит забывать про проветривание. Свежий воздух благоприятно влияет на самочувствие.
Как измерить влажность и температуру
Измерить температуру просто с помощью комнатного термометра. Для определения влажности воздуха подойдут специальные устройства — гигрометры.
Если умного прибора нет, подойдёт обычный стакан. Наберите в него воду до самых краёв и поместите в холодильник на полчаса. Когда жидкость охладится, поставьте стакан в комнате подальше от кондиционера и батарей. На стенках появится конденсат. Если через 5–10 минут на стенках его нет, воздух сухой. Если есть — влажность воздуха в норме. О повышенной влажности говорят струйки воды, в которые превратился конденсат.
Как регулировать влажность и температуру дома
Согреть слишком холодную квартиру помогут обогреватели, но они же сделают воздух дома более сухим. Увлажнить воздух можно бытовыми способами. Например, сушить постиранные вещи в комнатах, распылять воду по квартире, ставить сосуды с водой на батареи и завести больше комнатных растений. Если менять домашние привычки не хочется, можно приобрести увлажнитель воздуха или установить систему увлажнения дома.
Если влажность дома, наоборот, повышена, помогут кондиционеры и осушители. Среди менее дорогостоящих способов — мощная вытяжка при готовке, частое проветривание, вентиляция в ванной комнате и ковры, которые собирают влагу.
Для того, чтобы узнать погоду за окном, специальные приборы не нужны. В Яндекс.Погоде можно посмотреть почасовой прогноз и отправиться по делам при самой комфортной температуре.
#дом #советы #влажность воздуха #температура #погода #яндекс погода