Это результат того, что вы тратите силы и время для того, чтобы достичь еще одного фальшивого маяка. Вам кажется, что если вы достигнете этого фальшивого маяка, какой бы он ни был: зарабатывать еще намного больше денег, или реализовать может быть еще какой-то проект, или найти другого любимого человека – какой бы ни был фальшивый маяк, вы стремитесь к нему, тратите время и силы на то, чтобы достичь, но в результате не получаете того, что вы бы хотели. И это вызывает у вас разочарование.
И чем больше вы совершаете снова и снова вот этот процесс, когда у вас возникает новый фальшивый маяк, вам кажется, что он вам даст то, что вы хотите. Вы вкладываете усилия в его достижение – тем больше опасность выгорания. Ну и, конечно, выгорание еще происходит потому, что это результат, в огромной степени, результат повторов.
Когда кажется, что если ты добьешься того же самого, но больше. Если у тебя будет не вот такая должность, а вот повыше. Или не вот столько денег, а вот столько денег. То это принципиально изменит что-то. Что тогда в твоей жизни появится тот драйв, который ты потерял. И когда мы это делаем, и не получаем драйва, нам кажется, что нужно просто больше вкалывать, нужно больше стараться, нужно активнее это делать – и вот тогда мы это получим. И результат этого, конечно, выгорание.
Если вы:
– Возвращаясь домой, вместо «тихой гавани» оказываетесь в пучине забот, претензий и скандалов;
– Вам нужна передышка от негативных эмоций;
– Вы чувствуете, что задыхаетесь от одних и тех же нерешаемых проблем;
– Вы чувствуете, что не справляетесь.
Приходите на мастер-класс Надежды Якимочкиной «Алхимия эмоций: как превратить негатив в спокойствие», который будет 22 октября, в 20:00 мск. Надежда когнитивный психолог и психотерапевт. Занимается исследованиями эффективности работы мозга уже 20 лет.