Что делать, если тошнит? Что может вызвать тошноту? А если ли какие-то способы #облегчить тошноту дома (ведь даже поездка к врачу в таком состоянии будет сложной задачей). Разбираем вопрос с Татьяной Лучениновой – врачом-гастроэнтерологом, к.м.н. Кунцевского центра Evolutis Clinic.
Прежде всего – определяем причину
Тошнота – это не заболевание, а только симптом. Избавиться от нее надолго и полностью можно только разобравшись с причинами, по которым она возникла. И задача не всегда простая.
Тошнота – симптом, который возникает, как следствие похмелья, отравления и переедания, заболеваний ЖКТ, как побочный эффект от лечения, приступа мигрени, реакции организма на #вирус, нервного перенапряжения, укачивание в транспорте и других причин.
И только убрав причину, можно избавиться от тошноты. Другого действенного способа не существует.
Но временно улучшить самочувствие можно. И без самолечения медицинскими препаратами! Помогут домашние лайфхаки.
Важно! Вызова неотложной медицинской помощи требует #тошнота на фоне спутанности сознания, высокой и резкой появившейся температуры, сильной головной боли, болях в груди или спазмов в животе.
Как облегчить тошноту
№ 1 – Организовываем питание правильно
Это значит – есть (даже если не хочется), но небольшими порциями и из нейтральных продуктов – без ярких вкусов и запахов. Лучше выбирать продукты, не агрессивные для слизистой ЖКТ. Подойдут бананы, каши, фруктовые пюре и тосты.
При тошноте стоит исключить из рациона: копченые, жирные, жареные и сладкие продукты. Привести к усилению тошноты и дискомфорте в желудке могут и газированные напитки.
№ 2 – Специальные продукты
Способность снижать тошноту замечена у имбиря, лимона, мяты. Можно сделать мятно-имбирный, лимонный чай или просто пососать ломтик лимона. Эффективность перечной мяты подтверждают многие исследования, которые проводились в США, Корее и других странах. Неудивительно, что мятный экстракт есть в фитопрепаратах от тошноты.
Важно! Нужно учитывать, что у имбиря, лимоны, мяты есть противопоказания – заболеваниях желудка, двенадцатиперстной кишки, пищевода.
Интересно! Корица позволяет снизить тошноту при #ПМС. Такие выводы сделали иранские врачи после наблюдения за несколькими десятками женщин, а материал опубликовал Медицинский журнал Красного Полумесяца Ирана.
Облегчить тошноту можно и с помощью негазированной минеральной воды, богатой электролитами. Ее нужно выпить медленными глотками.
№ 3 – Простые действия
Избежать тошноты или уменьшить ее помогут такие советы:
- двигаться без резких наклонов и скручивания живота;
- поддерживать спину ровно;
- стараться дышать медленно и ровно;
- отвлечься – пересмотреть интересный фильм, поговорить с родными или друзьями;
- приложить прохладный компресс к голове;
- зажечь ароматическую свечу или использовать аромолампу со слабыми запахами ромашки, лаванды, мяты, цитрусовых;
- проветрить комнату или выйти на балкон на свежий воздух.
Проверяли какие-то способы? Есть свои лайфхаки? Поделитесь в комментариях!
И все же главный совет, который может дать гастроэнтеролог при повторяющихся приступах тошноты – обследоваться и найти причину! С современными методами диагностики это можно сделать быстро и без дискомфорта, а точный диагноз – главный залог правильного и успешного лечения! Не затягивайте с обращением к врачу и избавьтесь от тошноты вместо того, чтобы находить временные варианты облегчения.