Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек не способен прописать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Синдром самозванца может лишить нас всех заслуг, обесценить наши достижения и заставить чувствовать себя фальшивками в мире, полном настоящих победителей.
Симптомы:
- Тебе трудно принимать похвалу
- Ты чувствуешь себя неуверенно
- Ты считаешь, что твои успехи — случайность и тебе просто везёт
- Мысль об ошибках и провалах для тебя невыносима
- Тебе кажется, что окружающие справляются со всем легче и быстрее
Чем опасен синдром самозванца?
Исследования показывают, что в долговременной перспективе синдром самозванца мешает карьерному росту и проявлению лидерских качеств, создает ощущение неспособности к креативности и инновациям.
Как преодолеть синдром самозванца?
- Учись принимать комплименты и делай их другим людям
- Сосредоточься на пользе, которую ты приносишь другим
- Найди единомышленников
- Попробуй вести дневник благодарностей: каждый день выписывай минимум 5 пунктов, за что ты благодарен себе за прошедший день
- Регулярно занимайся физической активностью
- Помни: единственный человек, кому не все равно, это ты сам