Ежедневно человек проводит минимум 2 часа в своём смартфоне. Пролистывание социальных сетей, чтение электронной библиотеки, игры и многое другое. Наверное, каждый замечал, что его зрение стало хуже, чем раньше. С чем же это связано? Давайте разбираться.
Во - первых, это возрастные особенности, которых ,к сожалению, не избежать. Конечно, у всех всё индивидуально у кого -то такие изменения будут в 35 лет, а у кого то в 70 в этом процессе большую роль играет генетика. Посмотрите на своих близких, если же они носят очки, то скорее всего, и вам по наследству достанется эта особенность.
Чаще всего возрастные особенности зрения связаны с сухостью глаз. Это происходит из- за недостаточного увлажнения и из-за нехватки выработки слезной жидкости. Поэтому , если вы ощущаете сухость глаз, песок в глазах, то обязательно обратитесь к специалисту.
Так же ещё одними ведущими причинами снижения зрения является сужение зрительного поля , которое уменьшается каждые 10 лет, ухудшение цвета и контрастности, которое происходит из -за снижения количества клеток сетчатой оболочки глаза.
Вот мы и подошли ко второй части нашей сегодняшней темы. Снижение зрения из за смартфона.
Мне кажется, что тут всё понятно. Безусловно, телефон оказывает сильное действие на глаза. Поэтому при выборе новой техники нельзя экономить, ведь это наше здоровье. Просто старайтесь соблюдать меры профилактики и обязательно консультируйтесь со специалистом при выборе нового гаджета.
Как пользоваться смартфоном, чтобы не посадить зрение?
1. Постарайтесь чаще моргать, чтобы не пересушивать слизистую.
2. Держите дистанцию от лица 30-40 см.
3. Не читайте ленту при плохом освещении и в транспорте. Это может навредить не только зрению, но и вестибулярному аппарату.
4. Увеличьте размер шрифта и отрегулируйте яркость экрана.
5. Делайте перерывы каждые 20 минут.
6. Старайтесь меньше сидеть в телефоне, побольше гулять и проводить время с родными и близкими людьми. Будьте здоровы.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, прокачивайте свои мозги, пишите в комментарии, интересующие вас вопросы и мы их обязательно разберём.
#медицина #медицина и здоровье #наука