Когда вы думаете о Средиземноморье, возможно, в вашем воображении возникает образ переполненных обеденных столов, веселых пиров, спокойных греческих островов и аппетитной итальянской кухни, изысканной французской Ривьеры или романтических испанских ночей. Хотя все это хорошие образы, есть нечто большее в этом восхитительном регионе и его людях.
Я тоже родом из средиземноморской страны, Турции, но живу в густонаселенном, шумном мегаполисе Стамбуле. Стамбул больше подвержен влиянию напряженной городской жизни, чем спокойному образу жизни городов на побережье Эгейского и Средиземного морей, таких как Измир, Мугла, Айдын, Анталия...
Семья моего отца родом из Айдына, расположенного на побережье Эгейского моря. Когда мы ездим туда каждое лето или в любой другой город Средиземноморья, куда сворачивает наш маршрут, время сразу замедляется, и ты становишься мирным человеком, просто существуя там.
Когда я возвращаюсь в свой родной город из этих отпусков, быстрый темп жизни начинается снова. Люди здесь напряжены, раздражены, измотаны... И все же я храню в себе нежные воспоминания от моих визитов.
Я также побывал в соседних Греции, Италии, Испании и некоторых балканских странах, где наблюдал и ощущал разные, но очень похожие следы средиземноморского образа жизни.
Не случайно эти страны и их жители имеют схожие черты и взгляды на жизнь, что заставляет задуматься, что же такого в Средиземноморье, что делает людей такими теплыми, счастливыми, дружелюбными и наслаждающимися жизнью, которую они ведут. Действительно, существует общий средиземноморский менталитет, внутренние понятия, которые определяют их образ жизни.
1. Жить медленно, наслаждаться моментом
Особенно жители больших городов живут в быстром темпе. Мы теряемся в ежедневном темпе наших дней, пересматриваем списки дел каждую вторую минуту, пытаемся заполнить каждую минуту нашего дня "полезными" делами, испытываем чувство вины, когда не можем отметить все в наших списках и откладываем.
Мы регулярно проходим через череду выгораний и психических срывов и жалуемся на то, как быстро проходят дни. Мы пытаемся заполнить наши дни и изнуряем себя этим, боясь упустить время, но оно ускользает из наших рук.
Чего не делают люди Средиземноморья, так это не испытывают чувства вины. Они не чувствуют себя виноватыми за то, что не заполняют свои дни делами и не планируют следующую неделю. Вместо этого они умеют наслаждаться моментом и плыть по течению.
Как гласит известная итальянская поговорка "il dolce far niente", они умеют расслабиться, отмотать назад и позаботиться о себе, даже если это означает ничего особенного не делать, потому что жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться об этих неважных хлопотах.
Как вы можете приспособить это к своей жизни: Когда вы обнаружите, что слишком беспокоитесь о повседневных делах и теряетесь в быстром ритме своих дней, напомните себе о средиземноморской концепции жить медленно и дорожить моментом.
Прислушивайтесь к своему телу и разуму, когда они говорят вам, что нужно отдохнуть. Делайте перерывы, позвоните другу, поговорите с семьей, прогуляйтесь, возьмите книгу, вздремните, помечтайте или просто посидите спокойно и ничего не делайте. Этими действиями вы можете замедлить время.
2. Будьте активны и ведите здоровый образ жизни
Жители Средиземноморья знают толк в еде. Они едят сбалансированную пищу со свежими овощами и фруктами сезона, которые они собирают в своем саду или у местных фермеров, и свежую морскую рыбу. Оливковое масло - их бог.
Столы накрываются вместе, и еда поедается медленно, наполненная легкими, но аппетитными блюдами, нежными разговорами и смехом, который продолжается до ночи. Еда объединяет людей.
Они наслаждаются едой и не чувствуют себя виноватыми после плотного обеда, потому что еда действительно вкусная и сытная. Популярность средиземноморской диеты в США может кое-что сказать вам об их здоровых и достойных восхищения отношениях с едой.
Они живут медленно, но при этом средиземноморцы очень активны. Благодаря здоровому образу жизни они находятся в хорошей физической форме. Получая топливо от сытной, сбалансированной диеты, они проводят время на свежем воздухе, любят бродить, исследовать места, устраивать званые ужины, готовить, рубить, петь, танцевать и смеяться.
Как вы можете приспособить это к своей жизни: То, какой пищей вы питаете свой организм, оказывает большое влияние на ваше настроение и уровень энергии. Если это так, учитесь у жителей Средиземноморья. Выбирайте органические и свежие продукты, которые дарит вам сезон.
Получайте естественные витамины, белки и углеводы. Наслаждайтесь тем, что дает вам природа. Держитесь подальше от обработанных продуктов. Двигайтесь и сделайте физические упражнения ежедневной частью своей жизни. Приложите усилия, чтобы быть активным в течение дня. Вы сразу заметите, как эти простые изменения изменят ваше настроение и уровень энергии.
3. Берегите и питайте свои отношения
Средиземноморские люди любят общаться и проводить время со своими близкими. Они также тепло и дружелюбно относятся к новым людям, которых встречают. Вы будете получать дружеские замечания и легко вступать в разговор даже с человеком, которого вы увидели на улице.
Знакомство с людьми в Средиземноморье не требует особых усилий. Они также помогут вам, как помогают старому другу, и заботятся о вас как о человеке. Это добрые и щедрые люди.
Они любят делиться, создавать смех и воспоминания. Они любят проводить время со своими семьями. В их днях нет ни минуты без общения; это важный краеугольный камень средиземноморского образа жизни. В конце концов, общение - это важная потребность, и без него мы лишаемся психического здоровья. Жители Средиземноморья прекрасно осознают этот факт.
Как вы можете приспособить это к своей жизни: Иногда мы забываем о том, что нужно общаться с членами семьи, друзьями и любимыми. Наша работа или то, что происходит в нашей жизни, мешает нам даже позвонить людям. Однако мы всегда можем создать и выделить время для общения.
Даже если иногда нам лень позвонить, познакомиться с новыми людьми или даже пойти куда-нибудь с друзьями, результатом того, что мы говорим "да" этим вещам, будет приподнятое настроение и хорошее самочувствие. Независимо от того, насколько занятым вы себя считаете, для полноценной жизни вам необходимо отдавать приоритет социальным отношениям.
4. Всегда находите повод для праздника
Средиземноморцы любят находить поводы для празднования жизни. Они устраивают щедрые пиры и выходят на улицу, чтобы отпраздновать любое маленькое или большое событие. Потому что они считают, что жизнь стоит того, чтобы ее праздновать.
Они поднимают тосты за свою благодарность, рассказывают захватывающие истории из жизни, усиливают эмоции за столом раки, бьют посуду в таверне, танцуют в объятиях друг друга и проявляют нежность друг к другу. Они умеют веселиться и получать удовольствие.
Они умеют оставлять заботы позади и наслаждаться жизнью со всеми ее прелестями. Они знают, что на проблемах не стоит зацикливаться, и что счастье не должно быть недостижимой мечтой, как мы обычно думаем. Напротив, они знают, что вы сами можете быть архитектором своего счастья.
Как вы можете приспособить это к своей жизни: Когда мы застреваем на своих маленьких проблемах и трудностях в жизни и не видим выхода, мы можем напомнить себе, что за жизнь нужно благодарить и праздновать, и создавать поводы для празднования как маленьких, так и больших событий. В жизни всегда есть место для праздника.