Хотел назвать статью "Почему мне раньше об этом не говорили". Но потом подумал, что наверняка слышал. Только не задумывался. Либо не связывал щитовидную железу и её неправильную работу с какими-то состояниями. А также не задумывался о том, как это всё улучшить. Как и большинство людей: слушаем, но не слышим, не понимаем. Или даже "слышим", но не хотим верить, что это так. Пока что-то не "щёлкнет" в голове.
Для начала хочу сказать, что тут я озвучиваю только своё мнение. Для того, чтобы задумались те, кто ещё не задумался. Также рассказываю о том, как какие-то действия влияют на мой организм. На мой. Возможно, что у вас это будет совсем по-другому.
Сначала сходите обязательно к врачам эндокринологам, обследуйтесь. Действуйте согласно их рекомендаций. Иначе вы будете делать всё "на свой страх и риск".
Итак, предыстория. Когда-то в далёком детстве у меня была нормальная температура. Да-да, фраза вполне достойна быть началом доброй сказки 😁. Но это на самом деле было так.
Иногда и нередко, особенно в начальных классах, у меня температура могла повыситься в течение учебного дня. По причине чего меня отправляли домой, с температурой где-нибудь 37.4. Хотя с утра всё было нормально.
Никто ничего не обследовал на эту тему. Хотя врачи в школе точно знали об этом. Хотя, по уму, кто бы еще должен был "поднять бучу"?
Со временем, то есть "с годами" эта проблема как бы ушла сама собой. Температура держалась в районе 36.6, кроме когда если заболевал.
Но вот лет эдак 15 тому назад (когда мне было уже за 30) я вдруг заметил, что у меня "нормальная" температура уменьшилась до уровня примерно 35.5 - это я говорю в первую очередь про утреннее измерение, когда только что проснулся. Иногда с утра было вообще 34.8-34.9, при этом у меня было эдакое "впалое состояние". Это когда кое-как встаёшь и чувствуешь себя каким-то зомби. Хорошо хоть, что это редко было. При температуре 35.5-35.8 и выше я чувствовал себя совсем хорошо. В течение дня могла подняться с 35.5 до 36 или даже чуть выше.
Да, я спрашивал разных врачей в течение этих 15 (пятнадцати!!!) лет, что это такое может быть. Потому что замечал чёткую корреляцию между температурой и состоянием. Особенно плохо было, когда надо что-то делать, а температура около 35 и "состояние нестояния". Как-то что-то делал, состояние немного улучшалось...
Врачей спрашивал как знакомых, так и при различных обращениях в поликлинику. Одни врачи разводили руками. Другие что-то отвечали, типа того, что если это мне не мешает, то и не надо париться.
И вот однажды, совсем недавно в 2021 году я где-то об этой температуре просто упомянул. К слову пришлось. Тут же на дзене, между прочим, в камента в одной из статей. И вдруг одна женщина отвечает, что такая температура очень может быть признаком гипотериоза. Это состояние (болезнь?) когда щитовидная железа вырабатывает мало гормонов.
Пошел "гуглить". Прочитал признаки гипотериоза и нашёл их у себя почти все 😁 Да, я не врач. Но явно не было признаков гипертериоза, т.е. когда щитовидная железа слишком много гормонов производит. А вот признаки гипотериоза присутствовали: и сухость кожи, и увеличенный вес (пусть и немного увеличенный, но сбросить его невозможно - возвращается очень быстро), и "хроническая усталость". И многое другое. Если кому интересно, находите в интернете. Я тут не ставлю цель описывать все признаки.
Дальше стал думать.
Во-первых, я никогда не спрашивал об этом эндокринолога, потому что не ходил к нему. А не-эндокринологи, по-моему, просто не знают об этом. Или не хотят знать?
Во-вторых, посмотрел несколько видео. В одном из которых врач утверждала, что у большинства людей в нашей стране недостаток йода в еде, как мы обычно питаемся. И что йодированную соль народ у нас не уважает. А это как раз и приводит к описанным проблемам, к гипотериозу. Потому что для создания гормонов щитовидной железы именно йод и нужен. Вместе с селеном. Да и вообще там много чего было полезного сказано. В частности то, что хронический недостаток этих гормонов приводит к тому, что организм начинает копить жирок и никакие попытки убрать его не помогают. Потому что, по сути, замедляется обмен веществ. Или, точнее, он идёт неправильно. Да-да, привет тем, кто утверждает, что "медленного обмена веществ не существует"!
Во-третьих, проанализировал не только симптомы, но и свой рацион. Откуда плавно получаем следующий пункт.
В-четвертых... Что такое "средиземноморская диета", которую рекомендуют многие диетологи? Это много морепродуктов. Которые как раз, "по определению", богаты йодом. И там меньше толстых людей, там меньше болеют именно гипотериозом...
Нет, к врачу не пошел. Хотя и надо было бы. Времени не было в тот момент. Но зато пошел в аптеку и купил препараты йода и селена. Йод уже понятно зачем, а селен, как говорят, очень нужен для лучшего усвоения йода. И еще надо учесть, что не надо слишком много йода с селеном, потому что появятся другие проблемы.
В середине сентября начал "терпию". Начал принимать по утрам таблетки с йодом и селеном. Причем там дозировки рекомендованные вообще мизерные! В день одна таблетка с йодом 0.2 мг и селен 0.1 мг. Да-да, доли миллиграмма, я не ошибся в написании. Ну и соль с йодом стал использовать. При этом в целом не менял ни образ питания, ни нагрузки. Ну разве что в деревне занимался фундаментом бани, где нагрузки в процессе работы были побольше обычных.
Результат интересный. Насчет работоспособности сказать сложно, вроде как и так она была неплохая до этого. Чуть ранее не было совсем уж критичного ничего. Вес немного уменьшился, но тут тоже сложно точно оценить. Два килограмма за месяц и раньше я мог "выдавить". Посмотрим, как дальше будет.
А вот утренняя температура стала стабильно не ниже 36.0! Иногда и повыше. Причем, вот это, я считаю, хороший признак. Буду и дальше наблюдать. И за температурой, и за другими параметрами.
И да, до эндокринолога обязательно дойду. Надо будет пообследоваться, чтобы если уж лечиться, то чтобы совсем правильно.
Еще раз повторю: сходите к врачу-эндокринологу, если вы тоже "вдруг" осознали, что у вас много признаков гипотериоза, а вы раньше не знали/не занимались этим вопросом.
Лучше полечиться и быть здоровым, чем болеть и быть хилым 😁
Статья написана исключительно по моему опыту и не является призывом к самолечению.
#щитовидная железа #йод #селен #гипотериоз #гипертериоз #признаки проблем со щитовидной железой
===
Подписывайтесь на канал! Будет интересно и познавательно.
И не забывайте лайкнуть/плюсануть, если понравилось.
На канале имеется содержание, для быстрого поиска любой темы и вообще для понимания того, что интересного тут можно найти.
