Достоверно неизвестно, кто задал моду на воду с дольками лимона. Скорее всего, это могло промелькнуть в какой-то диете или в рекомендациях по питанию. В прошлом веке в нашей стране лимон добавляли в чай, но не в воду — и делали это на почтовых станциях, когда путешественники меняли лошадей. Чай с лимоном хорошо помогал от укачивания.
Вода с лимоном тоже хорошо влияет на организм при укачивании, но дело не только в этом, — диетологи и эндокринологи разобрались, что такого особенного в воде с лимоном. Делимся с вами.
Помогает при пониженной кислотности желудка
Если после посещения врача выяснилось, что у вас пониженная кислотность желудка, то можно в дополнение к медицинским рекомендациям пить воду с лимоном.
Чем полезна: лимонная кислота стимулирует слизистую желудка, помогая ей активно выделять соляную кислоту. Благодаря этому качество переваривания пищи увеличивается, а значит, из еды усваивается больше питательных веществ.
Как пить: в стакан воды комнатной температуры — 200 мл — добавляем чайную ложку лимонного сока. Пьем за полчаса до еды. За это время лимонная кислота справится со своей задачей в желудке. Если выпить во время еды или после — эффекта не будет. Пить ледяную воду натощак тоже не стоит, — она слишком сильно раздражает слизистую желудка, а перед едой это вряд ли полезно.
И так как лимонная кислота со временем может разрушить зубную эмаль, то пить воду с лимоном нужно через трубочку.
Кому нельзя: людям с гастритом, гастродуоденитом и язвенной болезнью в стадии обострения.
Полезнее соков из магазина
Полезнее она в первую очередь потому, что в ней нет сахара, красителей и консервантов. Вы точно знаете, что пьете чистую воду, а лимон — это чистый витамин С. Правда, в нем его содержится не много, по сравнению, например, с черной смородиной. На 100 г лимона приходится 40 мг витамина С, а в черной смородине — 200 мг на 100 г ягод.
Но лимон есть в магазинах всегда, даже зимой, — и его удобнее добавлять в воду, в отличие от смородины. Если сделать лимонный напиток ежедневным утренним ритуалом, то он даст дополнительные силы организму, когда он борется с сезонными простудными заболеваниями.
Профилактика заболеваний
Для пищеварительной системы. Про влияние лимонной кислоты на ткани желудка мы уже говорили. Но есть еще кое-что: в лимоне содержится пектиновая клетчатка, — она хорошо действует на работу толстой кишки, улучшает пищеварение и помогает выводить токсичные вещества, которые скапливаются в организме. А за счет ощелачивания тканей снижается уровень вредного холестерина.
Для мочевыделительной системы. Международный платиновый журнал «ICUrology» в 2014 году провел исследование, которое доказало: увеличение цитрата в моче помогает предотвратить образование камней в почках. А цитрат в моче повышается при употреблении лимонной кислоты. Но важно: вода с лимоном только предотвращает появление камней, а не лечит их.
Для суставов. В организме может накапливаться мочевая кислота — это один из продуктов распада метаболических процессов. Она вредна тем, что ее излишек вызывает различные заболевания, например, подагру. Но мочевая кислота хорошо растворяется в щелочной среде, — а значит, регулярное потребление воды с лимоном не даст мочевой кислоте застояться в организме.
Как пить. Один стакан во время еды с утра и один — перед обедом. В один стакан рекомендуется добавлять до трех столовых ложек лимонного сока.
Поддерживает минеральный баланс в организме
Вода с лимоном подойдет как напиток, который восстанавливает баланс минералов после тренировок. Можно совмещать ее с другими напитками, — но лимонная вода дешевле и вкуснее, на наш взгляд.
К тому же вода с лимоном улучшает усвояемость железа, а значит, подойдет людям с анемией и тем, кто усиленно занимается спортом.
Тонизирует по утрам
Теплая лимонная вода отлично заменяет кофе, потому что тоже бодрит и тонизирует, — особенно, если выпить ее с утра, перед или во время завтрака. Но эффект от нее проявляется не сразу, — если вы привыкли пить кофе, то организму нужно время, чтобы перестроиться: около двух недель. В отличие от кофе, лимонная вода никак не влияет на сосуды и не вызывает привыкания.
Источник Старо-Мытищинский — это та самая чистая вода для приготовления полезного лимонного напитка.
Надеемся, что эта статья была полезной для вас. Ставьте лайки и подписывайтесь!
#вода с лимоном #интресные факты #тренды #вода #лимон #питьевой режим